郑家彬运动懂得适度不要急于求成

他是《路云和月》里的郑梓路，是《诗人》里的张义，是《加油吧实习生》里的赵小川，是《继承者计划》里的金基在，也是《青春斗》里的程宇……出道至今，十多年的演绎经历，他觉得演戏已经成为自己生命中的一部分。他说不管今后自己出演了多少角色，曾拥有多少个名字，经历多少种人生，但他自己的世界里只有一个名字、一种身份—演员郑家彬。

春季，天气慢慢转暖。告别了冬季的寒冷和节日期间的“大吃大喝”，很多人悄悄把运动健身提上日程，面对这些情况，郑家彬说自己会在大吃大喝的几天后停下来，然后开始吃低脂健康餐，一周的时间。“训练方面，其实对我自己来说跟平时没什么不同，因为我一直保持着运动健身的习惯，主要还是在饮食上有所调节。还有就是意识上要尽量克制，不要让脂肪真正的堆积起来。”

在春季，郑家彬首选的运动项目就是登山。“在我看来，登山是一种极佳的有氧运动，春天万物生长，山中植被丰富，空气新鲜，负氧离子充分，在锻炼身体的同时，还能帮助人缓解压力。另外，山间道路崎岖不平，有益于改善人体的平衡功能，增强四肢协调能力，增强肢体灵活度。特别注意下山时膝关节承受的冲击力更大，所以步伐要慢。尤其是体重过大、膝关节不好的人应减少登山次数和时长，并在登山时使用登山杖，帮助分担体重，以减轻膝关节负担。”郑家彬强调，春季温差比较大，运动时要注意保暖，而且也要保证良好的休息。

郑家彬是圈子里出了名的好身材，正所谓“穿衣显瘦，脱衣有肉”。对于运动健身，郑家彬说起初也并没有出于什么目的性，就是小时候活泼好动，跑跑跳跳能释放一些精力。长大后，开始系统地运动健身，不仅可以拥有更好的身材外貌，更重要的是运动也是增加生活正能量的途径之一。而且经常运动有益身体分泌更多的多巴胺。“我觉得到现在为止，运动健身已经成为我生活中不可或缺的一部分，同时它也是一种生活态度的体现。”《时尚北京》：在所有的运动项目中你更倾向于什么样的运动？

郑家彬：除了一些比较危险的极限运动可能接触的少一些，其他的都有涉及。《时尚北京》：你会带着周围的朋友、家人、同事一起运动吗？效果怎样？

郑家彬：跟朋友家人在一起运动的话，还是得因人而异，每个人体质不同，身体素质不同，训练的量也是不同的。《时尚北京》：你有没有针对不同的运动有专门的保护措施呢？

郑家彬：所有的训练首先要找专业的人辅导，不可轻易尝试危险的运动。懂得适可而止，不要急于求成。《时尚北京》：除了自己运动之外，有没有喜欢看的比赛项目？经常会关注哪些赛事呢？

郑家彬：NBA会关注一些，现在也很喜欢看电竞赛事，脑力的运动。《时尚北京》：有没有喜欢或者是崇拜的体育明星？你觉得他（她）们身上的什么让你欣赏或是敬佩？

郑家彬：影响比较大的就是科比。主要是精神层面的影响，不屈的精神，唯一的热爱。

生活中郑家彬是一个积极乐观的人，喜欢尝试新鲜事物，对于生活的态度他说是充满希望、虚心进步。“我喜欢充满激情的每一天。”因为一直保持着好身材，郑家彬会严格控制饮食，也会配合着有氧和无氧运动。他坦言自己是一个喜欢旅行的人，工作之余有机会就会出去走走，他说旅行于他而言就是感受这个世界，而每一次的出行也都会遇到一些让人难以忘怀的事情。“我希望有机会再去北欧的一些国家看看。”郑家彬说。

对待表演郑家彬一直保持着真诚的态度，在他看来这是一份很严肃的工作，需要大量的知识储备和强大的内心。谈到自己目前为止最满意的角色时，郑家彬说：“还没有，因为我演过的角色回头看都会或多或少有些许的遗憾。不过我觉得不管是表演还是其他任何事情都要有所追求，不能囿于眼前的一点点成绩。”

出道至今，郑家彬在演员这条路上始终不骄不躁、不疾不徐，以真诚认真的态度诠释每一个形象，在一个个角色中沉淀演技。《时尚北京》：在演艺圈打拼这么多年，你会不会有压力，你会选择什么方式减压？

郑家彬：压力肯定有。不断提高自己就是最好的减压方式。《时尚北京》：有没有自己喜欢的演员？他（她）的什么最吸引你或者说让你欣赏？

郑家彬：爱德华·诺顿，天赋虽然极高但是对于表演的态度和锋芒是我喜欢的，《时尚北京》：情绪低落的时候你会怎么办？什么情况下会让你觉得快乐？

郑家彬：情绪低落的时候做运动、打游戏，做点自己喜欢的事情。《时尚北京》：希望成为一个什么样的演员？

郑家彬：有一定好的作品，能够给予社会正能量和启发。《时尚北京》：做演员给你带来的最大快乐是什么？

郑家彬：体验人生。《时尚北京》：你觉得自己最自信的地方来自哪些方面？

郑家彬：自己的审美、对生活的态度、另类的气质。