李佳宜春季运动以“慢”为主

从话剧《我与世界只差一个你》到电影《和陌生的你每一天》，从话剧《爱情监狱》到电视剧《走进你的记忆》，不管是话剧、电视剧还是电影，李佳宜都踏踏实实地努力做好自己，走好每一步。“我想慢慢一步一步从小角色演到属于自己人生的主角，有可能的话还想找回自己的艺术理想和初心，做一部属于自己的作品。”

刚刚度过寒冷的冬天，人体机能尚在恢复期，春季运动最好以“慢”为主，以免造成关节损伤。加强春季锻炼，不仅可以强健体魄，保持旺盛的精力，还能抵抗春季的各种流行病。

“慢跑”是李佳宜最喜欢的一项运动，也是她推荐给大家的。“因为慢跑能改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力、增强机体免疫力、延缓衰老等；还有助于调节大脑活动，促进胃肠蠕动，增强消化功能，消除便秘。春天慢跑，还能看到满眼绿色，有利于视力恢复。”不过李佳宜也强调在锻炼前，一定要先做好热身，尤其是要活动膝关节一两分钟，使关节得到放松。

除了慢跑之外，在春季李佳宜还会选择腹部塑形。“我觉得女孩子的腰部线条是非常重要的，特别是作为演员，也要对自己的线条有所控制。”针对在室内和室外运动的注意事项，李佳宜觉得在室内，应该注意运动量，不能运动量过大出汗过多，容易受凉；在室外，应该注意调节自己的呼吸，尽量用鼻子呼吸，它能阻挡气管和肺部不受尘埃和病毒的进入。

如今越来越多的人意识到运动的重要性，纷纷加入运动的行列中来，李佳宜坦言她也非常喜欢运动。“因为运动不仅能让我的身体变得强健，它还是我减压的途径之一，让我的心情都变得愉快。而且我还会带着我的妈妈一起运动，现在她的积极性比我还高，体重也减轻了。我觉得运动已经成为我生活中不可或缺的一部分。”

《时尚北京》：最初开始运动的时候是出于什么样的目的？李佳宜：最初开始运动是因为要拍戏，让自己保持身材。《时尚北京》：你更倾向于什么样的运动？觉得这项运动最吸引你的原因是什么？

李佳宜：我更倾向于跑步，最吸引我的原因应该是跑起来的过程中就是压力释放的过程。《时尚北京》：有没有针对不同的运动有专门的保护措施，或者在运动之后自己专门的身体放松方式呢？

李佳宜：我不会让自己做太激烈的运动，所以一般在健身之后，为了防止肌肉拉伤，我都会做一些拉伸动作。《时尚北京》：有没有喜欢或者是崇拜的体育明星？

李佳宜：最喜欢梅西。不但是因为他的专业能力强，更重要的是他不服输和勇于突破自己的精神。他并不是天生的运动员体质，从小有先天性的缺陷，但是一步一步的努力和不放弃有了今天的成就。

之所以选择演员李佳宜说大学时她学的是导演专业，在学习的过程中她发现导演和表演是互通的。“而表演真正最吸引我的是每次当我慢慢剥掉自己身上的壳完全进入角色的这个过程，它是痛并快乐着的。”在李佳宜看来演员其实跟其他工作一样，就是一个普普通通的职业，没有高低贵贱之分。“而且演员是一个特别需要有社会责任感的职业，演好一个角色，得到观众的喜欢和肯定，从而实现自己的价值。”她希望自己成为一个踏踏实实的演技派。“不论角色大小、出名与否，我的演技可以得到观众的肯定和认可才是我最关注的。”

抛开工作，生活中的李佳宜是一个比较随性的人，没有工作的时候她喜欢约上朋友一起去看看展，或者去学习舞蹈充实自己。“我对生活的态度就是有所追求和理想，但不要过分追求。生活就像水，只要适合自己的温度，就是最好的。我喜欢有仪式感的生活方式，这种仪式感不是指精致的生活，我觉得生活的仪式感是自己给自己的。”

旅行是李佳宜特别喜欢的事情，在她看来旅行的意义是可以去一个完全陌生的地方放空自己，在享受不同美景的同时，也会接触不同的文化和不同的人。“所以旅行也是帮我开阔眼界的途径之一。”《时尚北京》：有没有自己喜欢的演员？

李佳宜：万茜。我觉得她很踏实，一步步从话剧舞台走向影视剧，不骄不躁，磨炼自己的演技，这也是我的目标。《时尚北京》：你最喜欢的电影是什么？它打动你的原因是什么？

李佳宜：我最喜欢的电影是《阳光姐妹淘》。我比较喜欢治愈类的电影，它有关于亲情、友情、爱情，是每个人自我治愈的良药，故事是个悲剧，但看完了却能感觉到温暖。《时尚北京》：你的假期是如何支配的？

李佳宜：假期会学学韩语，然后会去喜欢的咖啡厅跟朋友聊聊天。《时尚北京》：对时尚怎么理解？

李佳宜：我觉得时尚不是一种特定的风格理念，它是既包容又独特的，既有大众审美的认可，也有不同的穿搭理念和审美观念。《时尚北京》：你给自己定位的时尚风格是什么？

李佳宜：可盐可甜，潮酷又不失甜美。