尹柔懿运动是我生活中的一部分

参加过《创造101》，也荣获过2020亚洲小姐大中华总决赛亚军。参演过都市恋爱电视剧《恋爱地图上海篇》和当代都市剧《炼爱北京》，也即将在《慕南枝》和《雪鹰领主》中出演重要角色。尹柔懿坦言因为一次试戏和拍摄的机会，让她喜欢上了表演，开始努力成为一名演员。在她看来演员是在酸甜苦辣中演绎着不同的自己，不仅给她带来快乐也活出了不同的人生。

春天，到处生机勃勃，正是人们运动健身的大好时机。由于冬季户外活动的减少，人体的各系统功能不同程度下降。一到春季，温度回暖，人体的各个系统的功能也被激活，因此要顺应人体的生理规律积极参加户外运动，以增强人体健康。

尹柔懿说的确如此，她也推荐在春天可以增加一些户外运动，比如爬山、慢跑。“经常爬山，对关节、骨骼和肌肉都有好处，还可以放松心情，缓解心理压力，调节人体的紧张情绪，改善生理和心理状态，恢复体力和精力。慢跑可以提高睡眠质量，改善皮肤状态，增强肌肉的耐力，让人变得更有精神，容光焕发。”

不仅如此，进行春季锻炼，还可吸入更多的氧气和负离子，改善机体新陈代谢，春光中的紫外线极具杀菌功能，能促进人体形成维生素D。俗话说“春困秋乏”，春天容易犯困是很多人会遇到的情况，此时若加强运动，积极健身，就会克服“春困现象”，令人精神抖擞。尤其是像“上班族”整天对着电脑的人，更要注意多加锻炼，防止颈椎病的发生。

尹柔懿推荐大家去上音乐拳击课。“动感的音乐很酷、很燃，女孩子练可以减脂塑型，防身自卫，提高反应能力和灵敏性，还可以宣泄压力。”不过在运动之前，尹柔懿强调一定要做准备活动。“我会在运动之前做拉伸，活动膝盖和脚腕。运动后也会针对运动的部位做充分的拉伸。因为充分的拉伸身体，可以促进肌肉韧带的舒展，美化肌肉线条，提高自信。”

尹柔懿不仅自己喜欢运动，也会带着家人、周围的朋友一起动起来。“他们都很喜欢和我一起做运动，包括我的妈妈，受到我的影响之后她也开始运动了。”

如今运动对尹柔懿来说已经成为了生活中的一部分。同样的，因为喜欢运动她也有自己关注的运动项目和崇拜的运动员。“我喜欢在户外看登山滑雪比赛。而我最崇拜的体育明星也是我的哥哥金煜博，他是登山滑雪运动员亚洲冠军，也是在他的感染下让我爱上了滑雪这项运动，他对事业的执着让我很欣赏，为之努力拼搏的精神让我敬佩，他是我心中永远的冠军。”

生活中，尹柔懿用三个词来形容自己“宅女、吃货、慢热”。在她看来自由自在、健康快乐，想做什么就去做是自己对于生活方式的定义，而这些一定要具备乐观向上的心态。她说会在工作结束之后给自己煮一碗荞麦面，再加上鸡蛋和青菜，吃的时候就会觉得很幸福。虽然平时的尹柔懿豪爽大气，但她也有小女生的一面，比如喜欢看偶像剧，会追星，也很喜欢粉红色的东西。

2021年年初对于尹柔懿来说是值得纪念的，因为她荣获了亚洲小姐大中华地区亚军。对于这次获奖尹柔懿说：“这项荣誉意味着一个新的开始，给我带来了更多的信心和努力的动力。也让我懂得了每一份快乐都来源于每一份努力，要勤奋、拼搏、锲而不舍才能获得成功。”

其实在这之前，尹柔懿还参加过《创造营101》，而在她看来每一次的参赛都是一次不同的体验。从参加《创造101》到参演影视剧，从舞台到荧屏，对唱跳和表演尹柔懿觉得一动、一静，都是在表演。喧闹的舞台和安静的片场，一个是演自己，一个是演别人。

对话尹柔懿《时尚北京》：在所有的运动项目中你更倾向于什么样的运动？觉得吸引你的原因是什么？尹柔懿：我有空的时候就去打拳。打拳可以运动到全身，并且提高人体各个系统的活动机能。工作忙的时候，一张瑜伽垫也可以在家里搞定。《时尚北京》：你有没有针对不同的运动有专门的保护措施或者身体放松的方式？尹柔懿：如果是做器械的话，还是建议跟着专业的教练一起练，运动后要针对

运动的部位进行充分的拉伸。《时尚北京》：没有工作的时候，会做些什么？尹柔懿：会去旅行、运动、看电影、吃美食……《时尚北京》：如果真的要你推荐， “人生必读”的一本书是什么？尹柔懿：《苦才是人生》。《时尚北京》：觉得自己是一个时尚达人吗？对时尚怎么理解？尹柔懿：是啊。简单、舒适、自信就是时尚。《时尚北京》：你一般通过什么渠道了解最新的时尚资讯？

尹柔懿：在网络上关注明星街拍，购物新品，或者看剧、看电影里面也会有很多时尚穿搭。《时尚北京》：你觉得做艺人之后对时尚感觉有更大的帮助吗？尹柔懿：当然有啊，会想尝试更多不一样的风格。

《时尚北京》：希望成为一个什么样的演员？尹柔懿：我希望成为一个能够被大家认可的演员。《时尚北京》：你觉得自己最自信的地方来自哪些方面？

尹柔懿：笑容、心态和外在。每次遇到困难时，我都会在第一时间让自己先静下来，然后不断地反省自己，调整好状态，重新出发。