MIS CLAVES PARA TENER UN CUERPO SALUDABLE
Hola, como siempre es una dicha poder leernos en este espacio reservado para tocar diferentes temas que nos interesan y apasionan. En esta oportunidad hablaremos de las claves para tener un cuerpo sano, y podemos lograrlo gracias a las dietas, a la alimentación, al ejercicio y a ciertas recomendaciones. Lo primero que debemos saber es que es de vital importancia tener un estilo de vida saludable, eso sí, manteniendo un equilibrio que nos aleje de cualquier extremo.
Yo cambié mi estilo de vida hace 8 años. Fue ahí cuando c comencé a entender que es posible cuida cuidarnos y sentirnos bien de una manera sen sencilla. Cuando nos olvidamos de las excusas, las cosas empiezan a ocurrir. Hace 7 años abrí mi cuenta en Instagram y desde ese momento uti utilizo una etiqueta #Caro Cruz Sin Excusas, y, sin ser una experta, he logrado compartir con la gente que me sigue una manera diferente de re realizar cambios, algo que empodera y motiva a ir por más.
Ustedes se preguntarán: ¿por dónde empezar? Lo primero para realizar un cambio de estilo d de vida en pro de nuestro cuerpo es conocer nuestra situación real y en qué lugar nos encontramos; así que es fundamental, antes que nada, visitar un médico especialista que nos diga cómo está nuestro peso. Al tener claro esto, pasaremos al segundo paso: definir nuestro objetivo, qué queremos lograr y para dónde vamos. Cuando tengan resuelto esto, la cosa se hará más fácil. Les dejo unos consejos que me funcionan a mí y seguramente les serán de gran utilidad a ustedes.
Recuerden que la competencia
siempre es con nosotras mismas. No pretendamos vernos ni sentirnos como alguien más, ya que cada cuerpo y organismo son
diferentes.
Comer balanceado, nada de extremos.
Entre semana el cuidado es fundamental: Mucha agua, verduras y frutas, poca azúcar, frutos y harinas; más proteína vegetal o animal. Los antojos tienen cabida de viernes a domingo, nada más.
En materia de ejercicio físico, es clave buscar una actividad que nos guste y apasione: trotar, ir al gimnasio, pilates, yoga, bailar, algún deporte, en fin, opciones no les faltarán. Por último, y no menos importante, ayudarnos con máquinas, masajes y tratamientos no invasivos siempre será una bendición para nuestro cuerpo, y si esto lo complementamos con mis fajas de Hot Shapers y mi gel quema grasa, los resultados llegan porque llegan.
Con estos truquitos, muy sencillos de llevar a cabo, no hay excusas para no lograr ese cambio que tanto desean y que, por mil motivos, no han podido tener. En mis redes sociales y canal de YOUTUBE (Carolina Cruz Osorio) encontrarán rutinas muy sencillas de hacer en casa, en especial para esas mamitas que, como yo, quieren optimizar y disfrutar el tiempo en compañía de sus bebés.
Recuerden que la competencia siempre es con nosotras mismas. No pretendamos vernos ni sentirnos como alguien más, ya que cada cuerpo y organismo son diferentes. Así que tengan mucha paciencia, ya que los cambios no se ven de un día para otro; la disciplina es esencial para lograr nuestras metas: antes de 21 días es difícil ver cambios, así que a tomarse las cosas en serio, con fortaleza y compromiso. Las quiero.