belleza Entrena... tu rostro

Además de buenos tratamientos y cremas nutritivas, se impone para el cuidado del rostro el ejercicio facial para recuperar su firmeza muscular. ¿Te apuntas?

Elfitness facial y el yoga se imponen para tensar los músculos del rostro, una manera más de lograr una piel bella y sa- ludable. “No todos los pacientes pueden hacer los mismos ejercicios”, comenta la dermatóloga Gema Pérez. “Una razón por la que previamente los especialistas realizamos un estudio sobre piel, mús- culos y paquetes grasos para realizar un diagnóstico preciso”, dice.

¡Hora de desper- tar! Lleva la lengua hacia atrás, mira la punta de tu nariz y respira por ella. Con este movimiento ac- tivas el rostro. ¡Repite esta acción por un par de minutos cada día!

oJos CeRRaDos: Cierra los ojos mien- tras alzas las cejas, apretando y sintiendo la presión en toda el área. ¡Repite durante un minuto, descansa y vuelve a comenzar!

¡Adiós, líneas de ex-

presión! Masajea con la lengua desde la par- te interna de la boca las zonas donde se encuentran los surcos nasogenianos. Realiza movimientos en zig- zag. ¡Debes hacerlos durante 10 o 15 segun- dos en cada lado!

Activa la circulación: Con las yemas de los dedos te das pe- queños golpecitos bajo los ojos. Después recorre el área de los pómulos de adentro hacia fuera, llegando hasta la sien. sostén un par de segundos y suelta. Repite un par de veces.

No te olvides del cuello: Junta los labios y llévalos hacia fuera (boca de pato) e inclina ligera- mente la cabeza hacia atrás de manera que se estire el cuello.

CueRo CabeLLuDo. Pasa los dedos a través de tu cabello y llévalo hacia arriba tirando ligeramente. Repite en la parte de atrás llevando los dedos de abajo hacia arriba. Sostén el movimiento por unos cuantos segundos.

¡Libérate! Coloca los dedos ín- dice y corazón frente a las ore- jas y llévalos hacia atrás ha- ciendo un masaje alrededor de estas. este movimiento ayuda a liberar fluidos y relaja esa área.

Líneas de la sonrisa: Imita la boca de pez con- trayendo la parte interna de las mejillas sin parpa- dear y mantente así por unos segundos.