Alimentación, vital para una buena salud ósea
Una buena nutrición entre la niñez y la adolescencia facilita la creación de reservas de calcio y vitamina D para la edad adulta.
Aquí dos elementos son importantes: el calcio y la vitamina D. El primero por formar parte de la matriz ósea. La segunda, porque es fundamental para absorber el calcio.
En cada etapa de la vida tener buenos niveles de estas sustancias asegura huesos sanos. Sin embargo, durante la maternidad existen algunos requerimientos especiales.
Un consumo adecuado de calcio durante la gestación es vital, pues las demandas del bebé en crecimiento deben ser cubiertas para que la madre no presente una deficiencia posterior, ya que si un feto en crecimiento no recibe calcio de la dieta materna, lo va a obtener de los depósitos que tenga la madre. De esa manera el binomio madre hijo tienen unos requerimientos aumentados y es importante dar un suplemento a la madre en gestación.
El estado nutricional de la madre refleja el del bebé y es por eso que durante el embarazo deben recibir suplemento de vitamina D, fundamental para el metabolismo del calcio y para que este se fije a los huesos.
En los primeros años de vida, la deficiencia de vitamina