TENGA EN CUENTA ESTAS CLAVES PARA LA PREVENCIÓN Y COMO PRIMERAS MEDIDAS

1

ES NORMAL TENER PROBLEMAS

Si piensa que nunca va a tener un problema, puede tenerlo, la negación es uno de los primeros indicios.

2 NO LE TEMA AL TERAPEUTA

Es sano contarle sus angustias a otro, máxime si este lo escucha y lo orienta profesionalmente.

3 EL MOVIMIENTO SUBE EL ÁNIMO

Al moverse le genera actividad al cuerpo y le evita caer en depresión: baile y camine.

4 ALIMÉNTESE BIEN

Una comida balanceada y rica en vegetales ayuda a la línea y a la psiquis humana.

5 TRATE DE DORMIR MÍNIMO 7 HORAS

Dormir bien es muy importante para la salud mental, quien duerme menos se puede estar enfermando.

6 DEBATA SUS PENSAMIENTOS DISRUPTIVOS

No se quede en: soy lo peor, ni se angustie en exceso. El pasado ya pasó y el futuro no existe.

7 CONOZCA SUS EMOCIONES

Tener miedo, mal genio o nostalgia no es malo, lo perjudicial es no regularlas.

8 SEA COHERENTE CON SU PENSAR

Pensamientos negativos van a llevar a acciones negativas. Crea en su poder mental.