El fútbol busca afianzar su retorno sin tantas lesiones
Especialistas analizan las medidas para la vuelta a entrenos y competencias.
Los futbolistas profesionales y aficionados, al igual que los deportistas de alto rendimiento de otras disciplinas, han manifestado su deseo de regresar a la normalidad. Pero, ¿cómo hacer para que ese retorno sea seguro y evitar que se presenten lesiones graves como está pasando en Alemania o Turquía donde ya volvieron a competencia?
Para resolver esa duda hablamos con preparadores físicos, médicos y fisioterapeutas, quienes destacan la progresión que debe tener el trabajo en el regreso y las condiciones para prevenir complicaciones.
Oswaldo Gómez Ochoa, preparador físico de las selecciones Antioquia de fútbol, afirma que del cuidado y el profesionalismo con el que han asumido el trabajo en el aislamiento dependerá que el retorno sea exitoso.
“Es sino mirar lo asombrados que están en Italia con Ronaldo, de quien dicen, volvió mucho mejor de lo que estaba, porque trabajó fuerte durante la cuarentena, a conciencia. Por eso nuestra labor este tiempo ha sido brindarles a los deportistas rutinas y actividades para hacer en casa, pensando en que el regreso sea seguro, que puedan retomar la etapa que hemos llamado de ‘readecuación’, pues tenemos que tratarlos como si vinieran de una lesión, con cargas bajas, sin sobreestimulación, ir despacio”, menciona.
Argumenta que debido a que no hay vacuna para la covid-19, ya es momento que de manera consciente y con responsabilidad, se vayan recuperando las diferentes actividades de la vida. “Los deportistas están agotados en el aislamiento, sus cuerpos y mentes requieren volver, empezar a trabajar para recuperar la forma, lo ideal es hacerlo despacio, por eso en el protocolo hemos dispuesto de los diez primeros días para ese trabajo individual, pues cada atleta tiene condiciones y necesidades particulares”.
Víctor Hugo Gaviria, especialista en la parte física, y quien ha trabajado en Nacional, Medellín, Junior y otros equipos profesionales, explica que existen estudios que demuestran que para una adaptación, luego de varios meses (tres) de receso, es necesario entre ocho y diez semanas, pero debido a la presión que hay para el regreso, los tiempos se acortarán.
Advierte que es vital que los clubes hagan un análisis integral del jugador, para ver sus condiciones físicas y mentales. “La mayoría de las lesiones que se están presentando en Europa son musculares y articulares porque el cuerpo pasó de tener tres meses de baja actividad a una vuelta a la competencia con alto impacto”, manifiesta.
Y señala que “hay cosas que parecen muy básicas, pero a las cuales hay que prestarles atención, por ejemplo, el calzado: el futbolista lleva tres meses si usar guayos, entrenando en tenis en superficies duras, ahora debe hacer la adaptación nuevamente al césped y al material del zapato, el cual debe ser gradual para evitar problemas en articulaciones como tobillos, rodillas y cadera”.
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La misma postura la tiene el fisioterapeuta de Indeportes
Óscar Córdoba, quien argumenta que durante la cuarentena han hecho un trabajo especial para que el regreso sea lo más seguro posible.
“Desde hace varias semanas arrancamos con el plan de trabajo de fisioprofilaxia, un conjunto de actividades encaminadas a intervenir en el proceso de entrenamiento para asegurar la recuperación, prevenir lesiones por sobreuso, microtrauma, fatiga y preparar al atleta para la aplicación de altas cargas o recuperarlo, posteriormente, a los ciclos de altas intensidades o choques”, explica.
Indeportes Antioquia ha dictado charlas con entrenadores para que el manejo de cargas sea gradual y así se reduzca el riesgo de lesiones y afectaciones
“Se requiere mínimo de seis semanas de trabajo antes de competir. Hay que ir progresivamente”.
ÓSCAR GUERRERO RIVERA
Médico de Envigado