TAREA

CADA DÍA HAGA MÍNIMO TRES COSAS QUE LE PRODUZCAN FELICIDAD: una en la mañana, una en la tarde y una en la noche.

LLEVE UN DIARIO DE GRATITUD: enfóquese en lo bueno de la vida. Al amanecer, por ejemplo, sonría por estar en una cama caliente. Funciona mejor hacerlo por escrito al despertar y al terminar el día.

VISUALICE SUS METAS: si quiere convertirlas en realidad póngase recordatorios en las paredes de su casa u oficina, y haga lo que sea necesario para que no se queden en sueños.

COMA CON CONCIENCIA: mastique bien sus alimentos. La gente por lo general traga entero y por eso suele acompañar las comidas con mucho líquido. Tampoco es bueno quedar muy lleno.

BUSQUE UN TRAMPOLÍN: mejor si lo ubica en casa y tiene la posibilidad de brincar en él por dos o tres minutos. Los saltos sostenidos ayudan a limpiar el sistema linfático.