EL MÉDICO RECOMIENDA

para que un tratamiento de la obesidad sea realmente efectivo:

Mantenga un menú durante el tiempo que el médico lo indique, para volverse consciente de sus hábitos. Olvide la palabra “dieta” y cámbiela por “aprender a comer”; no está en una cárcel para bajar de peso.

Siéntese cuando coma. No lo haga de pie ni apurado.

Cambie los platos en los que usualmente se sirve por otros más pequeños.

Evite servirse dos veces. Si no lo logra, elija una ensalada o un vegetal.

Cuando vaya a hacer compras al supermercado, hágalo después de desayunar o almorzar.

Pésese no más de una vez al mes, siempre guíese por la ropa.

Realice ejercicios de tonificación una vez logre su peso ideal.