RUTINA DE PLENITUD

luisa rodríguez ha adquirido un estilo de vida que la llena

de felicidad Me levanto a las 5:00 a.m. a percibir mi respiración con consciencia. Practico técnicas de inhalación y exhalación para el manejo de la energía vital. Cualquier momento es propicio para meditar. Soy amante de los mantras, por eso los utilizo, pero lo más sencillo es concentrarse en la propia respiración. Con una buena respiración sanamos nuestro cuerpo, liberamos y equilibramos nuestro ser.

No necesitamos sentarnos 30 minutos inmóviles, eso llegará con el tiempo. Con solo estar en una misma posición con total consciencia de la respiración, al menos por cinco minutos al día, notamos la diferencia. Practico yoga hacia las

8:00 a.m. Es una gran herramienta de reconexión con tu ser real. La práctica de posturas libera tensiones físicas, mentales, emocionales y aquieta la mente para lograr entrar en meditación. Suelo oír cada emoción en mi ser, sin generar juicios. Es importante tomar conciencia de nuestras emociones, porque a través de ellas nos habla el alma.