Kangatrain

Para ejercitarse junto a su bebé

Ser madre es una de las etapas más bellas que suelen experimentar las mujeres, en eso coinciden la mayoría de ellas, quienes a pesar de sentirse plenas también se preguntan por los cambios físicos y emocionales. Ya no solo se trata de los cuidados del bebé, su alimentación o sus horarios para dormir, sino del estado físico de la madre, quien seguramente se cuestiona sobre cómo recuperar su antigua figura corporal.

Empiezan a pesar los kilos que llegaron durante el embarazo, las estrías y los cambios que asume el cuerpo después de dar la bienvenida al nuevo integrante de la familia.

Sin embargo, ser madre es un oficio de tiempo completo con pocos espacios para pensar en largas jornadas de ejercicio, dietas o entrenamientos deportivos, para perder esos kilos de más.

Por eso, una nueva disciplina de acondicionamiento físico se está convirtiendo en tendencia para que las mujeres, que recién salieron de sus partos, puedan recuperar su figura rápidamente sin tener que separarse de su bebé.

Se trata de kangatraining, un ejercicio que le permite mantenerse en forma y que además promueve el óptimo desarrollo del bebé al compartir todo el tiempo con su mamá.

En Cúcuta es posible practicarlo con Janna Alvarado, una enfermera profesional, que después de tener a su hija Valery Shopia se certificó como instructora de esta disciplina e inició su acondicionamiento físico. En cuatro meses paso de 68 kilos a 53.

La rutina, que requiere de una hora, incluye un calentamiento básico, posturas de yoga y pilates; además de ejercicios cardiovasculares para fortalecer los músculos dorsales, abdominales, piernas, brazos y espalda. Todo esto se realiza con el propio peso mientras se carga al niño en un portabebé ergonómico.

También se elaboran coreografías con música de los años 70 y 80 que permiten trabajar el piso pélvico de las madres, la resistencia, la coordinación y elongación del cuerpo.

A medida que avanza la clase, los bebés duermen sin darse cuenta de los movimientos que hace la madre; o en otras ocasiones permanecen tranquilos, sin llanto, y disfrutando de lo que para ellos parece ser un simple juego.

“Para tener resultados efectivos es necesario que la mamá complemente las clases presenciales ejercitándose en su casa, con las instrucciones que se entregan en un DVD en el momento de su inscripción. Así podrá ver mejores re-