SEGÚN ESTUDIOS...
Adelgazar a corto plazo es posible si es constante y suma a su rutina algunas ayudas extra, como las que se exponen a continuación:
Correr:
La Universidad de Copenhagen, Dinamarca concluyó que correr 5 kilómetros por semana y llevar una dieta saludable, es todo lo que necesita para perder cinco kilos, aproximadamente.
Saltar cuerda:
La Universidad de Jena, Alemania, evidenció que saltar la cuerda trae mejores resultados que correr pues gasta 24% más energía.
Dormir bien:
El Centro de Estudios en Psicobiología y Ejercicio, reveló que dormir mal influye en la capacidad de perder esos kilos de más debido a que altera el estado de ánimo, el apetito, la hormona del crecimiento, entre otros aspectos.