SE­GÚN ES­TU­DIOS...

La O (Cúcuta) - - Tecn Logía -

Adel­ga­zar a cor­to pla­zo es po­si­ble si es cons­tan­te y su­ma a su ru­ti­na al­gu­nas ayu­das ex­tra, co­mo las que se ex­po­nen a con­ti­nua­ción:

Co­rrer:

La Uni­ver­si­dad de Co­pen­ha­gen, Di­na­mar­ca con­clu­yó que co­rrer 5 ki­ló­me­tros por se­ma­na y lle­var una die­ta sa­lu­da­ble, es to­do lo que ne­ce­si­ta pa­ra per­der cin­co ki­los, apro­xi­ma­da­men­te.

Sal­tar cuer­da:

La Uni­ver­si­dad de Je­na, Alemania, evi­den­ció que sal­tar la cuer­da trae me­jo­res re­sul­ta­dos que co­rrer pues gas­ta 24% más ener­gía.

Dor­mir bien:

El Cen­tro de Es­tu­dios en Psi­co­bio­lo­gía y Ejer­ci­cio, re­ve­ló que dor­mir mal in­flu­ye en la ca­pa­ci­dad de per­der esos ki­los de más de­bi­do a que al­te­ra el es­ta­do de áni­mo, el ape­ti­to, la hormona del cre­ci­mien­to, en­tre otros as­pec­tos.

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