A LA CAMA, sin tabúes
Beatriz Espina es una de las sexólogas estrella de las redes sociales. A través de su cuenta @orientaconducta, ofrece consejos, relata experiencias y rompe paradigmas en torno a la pareja y las relaciones sexuales.
Más de 500 mil seguidores leen a esta venezolana en Instagram y sus conferencias sobre el sexo le han permitido recorrer países como Ecuador, Chile, Argentina, Perú y, por supuesto, Colombia.
En sus encuentros con el público habla de temas como: amor propio, técnicas, ritmos,métodos, frecuencia y compatibilidad, 5 componentes necesarios para hacer bien el sexo.
Además, aborda temas frecuentes en la consulta con el sexólogo, como infidelidad, insatisfacción, disfunción eréctil y ego sexual (hombres), problemas para llegar al orgasmo y baja autoestima sexual (mujeres).
La especialista brindó sus recomendaciones para fortalecer el autoestima y el desempeño sexual.
Consejos para ellas
Trabajar para reforzar el amor propio, sin importar el estereotipo físico, la edad, cultura, raza o profesión, ya que ninguna tiene que ver nada con el sexo
Romper tabúes. No dejarse llevar por lo que dice la sociedad, sino por lo que dice su propio cuerpo.
Entender que el autoplacer es todo y de allí deriva el empoderamiento de la mujer. Hay que saber que este viene con pequeñas cosas: desde el momento en que uno se maquilla, camina, se viste, se desviste… son orgasmos sensoriales que refuerzan el autoestima.
Identificar los estados de ánimo y cómo se siente sexualmente en o después de ciertos momentos. Por ejemplo: después de comer, después de beber un vino, cuando se está sola, cuando se está con un grupo de amigos, cuando se está con un grupo de mujeres o cuando estás en un grupo de hombres.
Olvidar la idea de que el sexo es malo o sucio, ya que es parte fundamental del desarrollo humano. Muchas veces este pensamiento dificulta sentir placer y, por tanto, tener orgasmos. Déjese llevar por las sensaciones que descubra sola o con su pareja.
Estimular las zonas erógenas del cuerpo para ampliar el autoconocimiento sexual: las mamas, la, pelvis, vagina, glúteos, piernas, labios, etc.
Perder el miedo a la masturbacion. La mujer debe conocerse de la A a la Z y para ello hay muchas formas de hacerlo. Introducir los dedos, frotar el clítoris, inclusión de juguetes sexuales, etc.
Consejos para ellos
Reconocer que un hombre llora, ama, se quiebra, limpia, prepara comida, lava su ropa, etc, sin que esto signifique que su virilidad esté en peligro.
Fortalecer el ego sexual, que es la capacidad de poder satisfacer a una mujer por completo, sin dejarse llevar por la presión de ser perfecto en la cama.
Tener en cuenta que la autosatisfacción del cuerpo (no solo del pene) ayudará a mejorar el desempeño sexual en pareja y sentir más placer.
Dominar las emociones. “El hombre sufre más luego de tener sexo, porque termina enamorándose. La mujer, en cambio, está más entrenada a ir al sexo sabiendo que no hay amor”.
Romper tabúes con su propio cuerpo. La próstata, -luego del pene-, es el segundo foco de placer, con más de 6 mil terminaciones nerviosas. Los pectorales poseen unas 4 mil. Se les ha enseñado ir directamente al acto coital, sin experimentar otras formas de placer.
Saber que el sexo real no es como en la pornografía. “Es impensable imaginar que todos los hombres tienen una erección de más de 20 minutos, que su carga de eyaculación es de 20 centímetros cúbicos y que luego de acabar, va a la faena nuevamente”.
Comprender que en la cama, no siempre será una máquina. “A veces, va a durar un corto tiempo en el acto sexual, en otras no va a eyacular; en algunas no tendrá erección. Lo importante es que pueda determinar cuándo es normal, cuándo es patológico y cuándo es algo psicológico”.