Plogging, la tendencia en fitness para citadinos
Ejercítese y de paso hágale un poco de bien al planeta
El anglicismo plogging puede sonar un poco extraño, pero se refiere a una tendencia fitness para estar en forma y ayudar a salvar el planeta.
¿En qué consiste?
Plogging es la combinación de las palabras jogging (trotar) y plocka upp, que en sueco significa ‘recoger’. Básicamente es recoger basura mientras corre, una combinación perfecta: ayuda al medioambiente mientras mejora su estado físico y mental.
No es sorprendente que la tendencia haya empezado en Suecia, pero una mirada a la etiqueta #plogging en Instagram muestra que su crecimiento ha sido bastante rápido alrededor del mundo. Hay publicaciones de usuarios en España, India, Malasia, Turquía, Portugal y otros más.
Beneficios del plogging
En Estados Unidos, la tendencia se ha vuelto popular. “Hay un ejercicio que es bueno para usted y para el planeta”, escribió Rose Mcavoy en una publicación de Instagram. “Encontramos una bolsa en el suelo y luego la fuimos llenando de basura en el camino a casa desde la escuela. ¡Todo esto fue en dos cuadras y media!”.
Y destaca otro gran beneficio del plogging: “Un ambiente desordenado afecta nuestros niveles de estrés y ansiedad. Tomarse unos minutos adicionales para ordenar (dentro o fuera) puede hacer que todo el día sea más tranquilo”, destacó. “Esto mejora la quema de grasas agregando sentadillas mientras recoge basura”.
Ella tiene razón: a diferencia del jogging, el plogging requiere de agilidad para detenerse en cualquier momento para recoger la basura, imitando los movimientos para fortalecer piernas, como las sentadillas y las estocadas.
“Al igual que el entrenamiento a intervalos, el plogging combina un ritmo de trote rápido en periodos cortos con trabajo de piernas, estocadas y sentadillas”, explicó la nutricionista
“Hay un ejercicio que es bueno para usted y para el planeta” Rose Mcavoy, bloguera
Frida Harju-westman a Purewow. “El entrenamiento a intervalos aumenta la resistencia y quema más calorías durante y después de un entrenamiento que el funcionamiento normal, mejorando la forma física y la quema de grasa para obtener mejores resultados”.
Hacer el bien a los demás, o al medioambiente está relacionado con la disminución de la presión arterial y la disminución de las tasas de mortalidad. Otro estudio mostró que los adultos mayores que se ofrecieron como voluntarios experimentaron menos pérdida de memoria y una mayor movilidad física.
“Cuando hacemos las cosas para nosotros mismos, las experiencias de emociones positivas son más fugaces. Dependen de las circunstancias externas”, dijo el doctor Richard Davidson, neurocientífico y fundador del Centro para las Mentes Saludables de la Universidad de Wisconsin, Madison, a The New York Times.
“Cuando participamos en actos de generosidad, esas experiencias de emoción positiva pueden ser más perdurables que las tareas mismas en las que estamos comprometidos”.
Por lo tanto, al hacer plogging está mejorando la salud de su hogar, al igual que su salud a largo plazo. Además, sus piernas y su cola también cosecharán las recompensas. ¿Hay algo de esto que no ame?