Calor hará más rudo el Ironman 70.3 en el Coco
Un atleta promedio podría tardar seis horas en completar la carrera, por lo que a mediodía aún estará en competencia
Realizar una prueba de medio Ironman requiere de mucha preparación para superar la desgastante carrera en menos de ocho horas y media, tiempo límite para llegar a meta.
En el 70.3 de Costa Rica, que se realizará el domingo en Playas del Coco, el calor se añade como un factor determinante al reto de vencer 1,9 kilómetros de natación, 90km deciclismo y 21 km de atletismo.
La salida será a las 6:15 a. m. y los primeros lugares llegarán a meta con tiempo de poco más de 4 horas, pero la mayoría lo hará en 6 horas como promedio.
Es decir, les tocará hacer la media maratón cuando ya las temperaturas están elevadas, entre mediodía y las 2 p. m.
El Instituto Meteorológico Nacional pronostica para la zona de Carrillo una temperatura máxima de 31,9 grados centígrados, que combinados con las lluvias previstas para viernes y sábado, dificultan el reto.
“En junio la zona del Coco es muy húmeda, siempre será caliente por ser costera, pero se agrega lo húmedo y eso hace que se incremente la sensación de temperatura”, comentó José Pablo Sánchez, de UP, organizador de eventos de triatlón.
Por esa razón, es esencial que los deportistas no fallen con un buen plan de hidratación.
“Muchos estarán a mediodía corriendo. Definitivamente, todocálculo que sehaya hechoen el entrenamiento debe contemplar esto. El consumo de líquido debe elevarse más de lo que normalmente han estado consumiendo, a no ser que hayan entrenado al mediodía”, comentó Adrián Romero, asesor científico oficial del evento.
Romero aseguró que el mejor escenario ante una mala hidratación es disminuir el rendimiento, pero eso se queda corto ante el riesgo que sufre la salud si no se toman las medidas.
Como previsión, los puestos de hidratación en atletismo se ubicarán cada kilómetro, aunque, normalmente, en estos eventos se hace cada 1,6 km.
La media maratón se disputa en un circuito de dos vueltas y media, y cuenta con varios giros. Se trata de una carrera plana, por lo que es rápida.
Antes de eso, los participantes nadarán en las aguas del Coco y después tomarán su bicicleta en la cancha de fútbol.
“Los atletas van a encontrar fauna marina, mucho coral. Es una natación bella, de agua cristalina”, aseveró Edwin Vargas, miembro de la organización.
En el ciclismo se medirán con el terreno más variable, con subidas y bajadas falsas (poca inclinación) y el resto, plano.
“El único ascenso fuerte que tienen que hacer es al inicio, en la salida del Coco”, dijo Vargas.
Los atletas consideran que el “peligro” de este circuito es que habrá muchos competidores juntos en un trayecto corto, lo que dificultará evitar el draf
ting, que consiste en “chupar rueda” de otro ciclista, algo prohibido en eventos Ironman.