‘Tenemos solo un hospital geriátrico’
Jorge Astúa asegura que su mensaje no es para que todas las personas adopten su plan de vida, sino para que cada quien se motive a elaborar uno propio para llegar a la vejez de forma saludable.
En el caso de aquellos que aún están lejos de llegar a los 65 años, es enfático: “Si quieren llegar a esta edad sin enfermedades crónicas, deben comenzar desde jóvenes con un buen plan, con mucha actividad física y una alimentación que incluya frutas, verduras y que no contenga “comida chatarra” ni grasosa.
“A los 20, 30, 40 años, es muy fuerte lo que se nos viene si no tomamos conciencia. Es posible que usted llegue a los 85, pero ¿con qué calidad de vida? La idea es que si llegamos a esa edad, lo hagamos con la misma fuerza”.
Hay otro grupo que también le preocupa: la gente de su edad que, tal vez, nunca se ha preocupado por un estilo de vida saludable. No obstante, asegura que ellos aún están a tiempo.
“Actualmente, cerca de 755.846 adultos mayores de 60 años se dirige a una nueva expectativa de vida de 80 años, lo que hace necesario forjarles un plan de vida para que logren llegar al menos 60% en óptimas condiciones”, destacó.
“Tenemos solo un hospital geriátrico”, añadió.
El secreto es que cada persona busque esa actividad física que más le guste y se comprometa con ella. “Si se puede hacer una hora, mejor. Ahora es cuando más tenemos que mantenernos en movimiento”, insistió.
El manejo del estrés también es clave en esta época: “Cuantas más preocupaciones se ponga uno, menos sano va a estar”, concluyó.