Ansiedad y miedo al acoso afecta a familias al inicio de clases
››Escuchar activamente a los hijos y validar sentimientos, es clave
La ansiedad se filtra en los hogares de miles de estudiantes de escuela y colegio antes de que se inaugure oficialmente el curso lectivo.
¿Cómo ayudar a los papás a enfrentar los temores de sus hijos? ¿Qué pueden hacer cuando la ansiedad se dispara si hay cambio de nivel, de institución educativa o de compañeros de clase?
Con apoyo de la Comisión de Psicología Educativa, del Colegio de Profesionales en Psicología de Costa Rica, La
Nación le trae consejos a las dudas más frecuentes y complejas enviadas por padres de familia a través de nuestras redes sociales.
–Mi hijo es un estudiante muy esforzado y pareciera que en el colegio otros compañeros
–Expresiones como “raritos” evidencian una situación de violencia o acoso escolar (esta última si el evento se presenta en reiteradas ocasiones). Ante estas situaciones, la familia tiene un rol importante como fuente de apoyo por medio de la construcción de vínculos afectivos sólidos que promuevan un ambiente seguro y potencie la confianza del menor en sí mismo.
”Es importante que los padres realicen pausas en sus actividades diarias para escuchar activamente al estudiante sin interrupciones, y validen los sentimientos que la situación pueda generar con frases como: ‘Te entendemos’, ‘es válido el sentimiento que expresas’, ‘estamos contigo’, ‘no estás solo’. Un abrazo en esos momentos puede ser reconfortante.
”Los padres pueden ayudar a fortalecer la autoestima de su hijo motivando el reconocimiento de los logros académicos alcanzados gracias a su disciplina y esfuerzo, así enfocando las metas a alcanzar. También, pueden direccionar la atención del muchacho hacia nuevos espacios de interacción extracurricular con base en sus intereses académicos, que le permitan fortalecer sus habilidades e interactuar con otros muchachos con sus mismas aspiraciones o motivaciones académicas, y construir así una red de apoyo social.
”Es importante enseñar a los hijos a actuar ante las situaciones de violencia o acoso. Con el acompañamiento de los padres, el muchacho puede construir una lista de personas o funcionarios del centro educativo a quienes él pueda acudir para exponer la situación y establecer estrategias.
”Los padres siempre deben dejar la puerta abierta para la comunicación. En caso de observar cambios en el estado anímico y desmotivación por el estudio, es recomendable buscar la atención de un profesional en Psicología”.
–La llegada de las clases implica una enorme presión para mi hijo porque es muy exigente consigo mismo. ¿Cómo ayudar a manejar esa ansiedad?
–Hay actividades que se pueden trabajar con estudiantes a quienes se les hace difícil manejar la ansiedad. Puede ser escuchar música, hablar con un amigo de confianza que le ayude enfrentar las situaciones de manera positiva. También dibujar, pintar, escribir o pasar un rato con alguna mascota, practicar técnicas de relajación y meditación.
”Los padres son clave. Desde que sus hijos están pequeños deben transmitirles seguridad en ellos mismos”.
–¿Cómo puedo apoyarlo en el estudio y el nivel de exigencia que hay en colegios privados, principalmente?
–Todos los días, los padres siempre deben tomar un tiempo, de una hora mínimo, para estudiar con sus hijos en casa. Preguntarles todos los días cómo les fue, qué hicieron, cómo se lleva con los profesores y compañeros. Hay que trabajar técnicas de estudio y tener bastante disciplina.
”Esto es responsabilidad del estudiante pero también de los padres porque deben estar atentos a sus hijos, apoyarlos en cada momento para que se sientan seguros y tengan buena autoestima”.