el ejercicio con clases de natación inclusivas
WORLD GYM OFRECE UNA AMPLIA GAMA DE CLASES PARA LA POBLACIÓN ESPECIAL, EMBARAZADAS Y ADULTOS MAYORES, ENTRE OTROS
Adiferencia de otros deportes, la natación no discrimina y está recomendada para todas las personas sin distinción de edades ni condición física, y además es una manera entretenida de entrenar todo el cuerpo.
De aprendizaje sencillo y bajo riesgo a tener lesiones, no afecta las articulaciones como lo hacen otros ejercicios, puesto que al flotar, el propio peso del cuerpo no recae en ellas.
Por esta razón, World Gym, ubicado en Escazú, aprovecha sus instalaciones y su piscina semiolímpica, techada y temperada para incluir en su plan, ejercicios para toda la población.
“Recibimos todo tipo de personas, embarazadas, adultos mayores, niños a partir de los dos años, población especial y para los más avanzados, ofrecemos entrenamientos para los que quieran competir en aguas abiertas”, aseguró Marcela Guzmán, coordinadora general y entrenadora de natación de World Gym.
Al ser un servicio personalizado, las clases se adaptan según las capacidades de cada persona y va dirigido a toda la población que desee realizar actividad física, recuperarse de un proceso posoperatorio y rehabilitación general.
Por su parte, las mujeres que vayan a tener un bebé podrán mantener una vida activa bajo el agua con clases focalizadas, incluso para aquellas que nunca han realizado ejercicio anteriormente.
“Adaptamos las clases para las embarazadas, ellas no van a realizar clavados ni subir las pulsaciones en más de 140 por minuto. Es una mezcla de natación y ejercicios”, comentó Guzmán.
Además, para los más pequeños también hay opciones de darse un “chapuzón” y mejorar la salud.
Cada grupo de niños o niñas a partir de los dos años, se dividirá según el nivel, entre principiantes, intermedios y avanzados. El objetivo es fortalecer la metodología de enseñanza por medio de una técnica adecuada y fortalecimiento físico.
“La natación es el mejor deporte aeróbico que hay por la mezcla de elementos. Es de bajo impacto, previene lesiones, fortalece y tonifica el cuerpo, robustece el sistema respiratorio en caso de asma o deficiencia respiratoria y ayuda a prevenir enfermedades”, añadió la entrenadora de natación.
También aseguró que a nivel cerebral trabaja la coordinación y todo el sistema sensorial.
De la mano de la salud, podrá obtener otros beneficios como la disminución del porcentaje de grasa corporal y las personas delgadas fortalecer y tonificar los músculos.
Asimismo, a las mujeres principalmente, les ayudará a disminuir en casi un 95% de celulitis si se practica de manera constante.
“Hay que tener claro que si cualquiera de estos ejercicios en la piscina no se realiza de manera correcta y responsable, el trabajo en piscina podría causar lesiones, de ahí la importancia de contar con entrenadores profesionales como los que tenemos”, concluyó Guzmán.