¿QUÉ LLEVAR?

Mochila de unos 20 a 30 litros; no salveques con cordones

Alimentación: Barritas energéticas, frutas, y un sándwich. Por hora se debe comer de 30 a 60 gramos de carbohidratos

Hidratación, mínimo 1,5 litros de agua, y adicional de 500 ml de hidratante o más

Ropa deportiva de secado rápido, tipo Dry-fit, no llevar jeans ni ropa de algodón. Adicional llevar ropa de cambio, ya que nos mojaremos al pasar el río

Jacket corta viento y Capa o poncho

Botas o tenis de Hiking

Botiquín personal