ASCENSO

En promedio, una persona dura ocho horas haciendo el ascenso a base crestones (albergue).

Planifique su salida para administrar sus fuerzas, cantidad de comida que llevará y los implementos.

Recomiendan llevar un bulto de unos 20 a 30 litros, preferiblemente con soporte lumbar.

Mínimo 1,5 litros de agua y 800 ml de hidratante.

También deberían llevar una jacket corta vientos e impermeable, bastones y un botiquín.

“Regla de oro para cualquier ascenso, vayan a su ritmo, si van en grupo no se estrese por ir con el primero o por quedarse de último. Un ritmo constante y estable, les ayudará a administrar mejor la energía”, explican en Hiking Mountain Club.