DESCENSO
La bajada es una de las partes más importantes para lograr decir que fue todo un éxito.
Los bastones le ayudarán a disminuir el impacto en las rodillas y articulaciones.
Mantenga el protocolo de alimentación similar al del ascenso.
“Muchas veces no le damos importancia a la alimentación e hidratación bajando, pero es fundamental para mantener los niveles de energía estables”, explican.
Aconsejan amarrarse bien los zapatos para evitar problemas en los pies.
“Una vez que hayas llegado a tu destino final, procura aumentar tu consumo de proteína, te ayudará con la recuperación post ejercicio, también te recomendamos un buen masaje de descarga para que liberes al cuerpo y lo ayudes a relajar por el esfuerzo tan grande realizado”, concluyen.