Propiedades de las frutas parte (6)

Papaya: mayoritariamente está compuesta por agua, es baja en calorías.

Se destaca por su contenido de vitamina A, la cual proviene del betacaroteno y contribuye al mantenimiento de una buena visión, al funcionamiento del sistema inmune y al desarrollo de los niños.

Además contiene vitamina C, que ayuda a prevenir la anemia aumentando la absorción del hierro y contribuye al fortalecimiento del sistema inmune y la formación de colágeno, sustancia que ayuda a regenerar la piel y huesos. Contieneuna enzima llamada papaína, la cual ayuda a mejorar la digestión de las proteínas y grasas, lo que la hace ideal para personas con problemas digestivos. También contiene carpaína, una sustancia que actúa sobre las bilis y que ayuda a neutralizar la acidez estomacal. Contiene una significativa cantidad de potasio, mineral vital para el funcionamiento del sistema nervioso y muscular y para mantener un equilibrio adecuado de los líquidos en el organismo.

Fresas: las fresas aportan pocas calorías por su alto contenido de agua lo que las hace ideales para personas con planes de control o disminución de peso.

Contienen significativa cantidad de fibra, lo que favorece el tránsito intestinal y la prevención de problemas de estreñimiento. Posee un efecto diurético, lo que aumenta la cantidad de orina y ayuda a eliminar ácido úrico, lo que la hace ideal para pacientes con hiperuricemia o gota y para hipertensos.

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