Buena vida (parte 1)

Hay muchas acciones positivas que se pueden hacer diariamente para tener una buena vida consigo, la familia y con los demás.

Entre ellas buena alimentación, ejercicio físico, tomar sol, disfrutar la vida, leer, y tener fe. La buena alimentación ayuda a mantener un peso saludable a cualquier edad, es esencial para que el cuerpo desarrolle adecuadamente todas sus funciones.

Los niños crecen mejor , aprenden con más facilidad y su ánimo mejora. Se recomienda organizar de manera variada y divertida con todo el grupo familiar las compras y programas de cada comida para favorecer la motivación.

Realizar ejercicio físico es parte de la buena vida. No hace falta que sea tan estructurado, basta con salir acaminar, trotar y jugar al aire libre con los niños juegos de saltar, bola o ir a nadar. A través del juego se fortalecen las relaciones entre padres, hijos y abuelitos.

Tomar sol sin exceso, en horarios adecuados estimula defensas, general felicidad, tiene vitamina D, excelente para huesos y dientes. También mejora la calidad del sueño. Otro hábito maravilloso para disfrutar la vida es leer. Aumenta el vocabulario. El cerebro se entrena. Dan ganas de hablar sobre lo leído y por ende la familia y amigos siempre tendrán material para comentar.

Disfrutar la vida es detener el estrés, los pretextos de cansancio, y animarse a pasarla bien.

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