OJOS BIEN SANITOS
Comer sanito es de las armas que usted puede usar para cuidarse en tiempos de pandemia y de paso mantiene sus ojos puras tejas, según recomiendan en Ópticas Visión.
Cuando se piensa en alimentos saludables para los ojos, siempre se piensa en la zanahoria, porque contiene un montón de vitamina A, pero la calabaza, el brócoli y la espinaca también tienen vitamina A.
Además, el zinc permite que su cuerpo absorba más vitamina A, lo que lo convierte en un complemento perfecto. Además, el zinc eleva la eficiencia del sistema inmunológico y se consigue comiendo mariscos, frijoles, carne y frutos secos.
Evite la comida chatarra y cuidar sus ojos con los siguientes alimentos.
Alimentos con omega-3: Los pescados como el salmón y el atún son ricos en los ácidos EPA y DHA, algo así como el dúo dinámico de los omega-3. Las semillas de lino y el aceite de lino tienen beneficios similares para los vegetarianos.
Alimentos con antioxidantes: El chocolate amargo con un alto porcentaje de cacao (o cocoa), los arándanos y las alcachofas también brindan muchos beneficios a la salud visual.
Alimentos con vitamina E: Los cereales integrales, las almendras, (así como la mayoría de frutos secos) y la espinaca.
Probablemente sus ojos están tan estresados en este momento por pasar demasiado tiempo frente a las pantallas, ya que se produce un esfuerzo visual, sin importar la edad.
El cansancio ocular digital, o síndrome de visión de computadora, ocurre cuando los ojos están expuestos a un tiempo ininterrumpido y prolongado frente a una pantalla. Los síntomas del cansancio ocular digital suelen ser temporales, aunque incómodos.
Incorporar descansos de la pantalla puede reducir los síntoma como visión borrosa, sequedad ocular y dolores de jupa.