Hábitos para ser feliz

es costumbre proponernos metas para sentirnos mejor al inicio de cada año y disfrutar del mejor bienestar, favoreciendo así una vida cotidiana con más motivación y esperanza. Al respecto, el Grupo Laberinto, del Centro de Psicoterapia, propone hábitos con los cuales empezar el 2021 con buenas intenciones y tener buenas relaciones con los demás.

Una primera recomendación es Aprender a Vivir en el presente, ya que obsesionarse con el pasado o con el futuro, son aspectos fuera de nuestro control, además de ser una de las principales causas de ansiedad y angustia. es preferible ubicarse en el aquí y el ahora, para poder disfrutar. se trata de sentirse satisfecho con la vida y por tanto, ser feliz. Aprender a valorar las pequeñas y grandes cosas que tenemos a nuestro alrededor. Como, por ejemplo, levantarnos todos los días, tomarle el gusto a lo que comemos, apreciar el cariño y dedicación de nuestros seres amados, conmovernos con una sonrisa, un beso y un abrazo. estas acciones favorecen más la felicidad que el estrés o la amargura. otra recomendación es asumir que la felicidad está dentro de cada persona. dejar de creer que las otras personas son responsables de nuestra felicidad. Aprender a ser feliz de manera independiente. evitar presionar a la pareja o a los hijos para darnos felicidad, ya que eso puede llevar a crear relaciones de codependencia. es preferible desarrollar la paz interior, así como la autoestima con recursos propios. establecer metas también ayuda a la felicidad debido a la posibilidad de desarrollarse de manera realista, objetiva y consciente. Ayuda a no saturarse y a ver resultados poco a poco sin necesidad de colapsar. Hacer metas económicas, de pareja, familiares, laborales así como proyectos personales es muy importante. dormir bien y hacer ejercicio es una de las mejores maneras de procurar el bienestar y la salud. es amar a nuestro cuerpo dándole energía y descanso equilibradamente.