PROTÉJASE DE LA LUZ AZUL
Las pantallas se han convertido en dispositivos de uso diario y la cantidad de horas frente a ellos ha aumentado. Es importante saber que su uso puede causar trastornos físicos y mentales.
Las herramientas digitales han cambiado profundamente las vidas de todos, como en el teletrabajo, ya que ofrecen ahorro de tiempo, facilidad de comunicación y mejora de la productividad.
Pero a veces, cuando la herramienta es importante, su uso puede dar lugar a la aparición de riesgos para la salud. Para evitar que sus efectos empañen los beneficios que prestan las pantallas, hacer conciencia es esencial.
A nivel de los ojos. La fatiga visual es el primer efecto de la exposición prolongada a las pantallas. Esta es causada por un exceso de acomodación de los ojos que se centran entre el teclado y la pantalla.
En este constante esfuerzo del ojo, la distancia de lectura que se tiende a acortar (tablet, celular), el ojo pierde contraste. Esta incomodidad visual es a veces lo primero antes de una migraña. Además, los ojos se ponen rojos y se genera una sensación de sequedad ocular.
Los efectos de luz azul de las pantallas LCD y LED tiene una longitud de onda dañina para el ojo. Sería particularmente problemática a largo plazo, el envejecimiento prematuro de la retina y el cristalino y es uno de los factores de la degeneración macular relacionada con la edad.
Por la noche, el uso prolongado de las herramientas digitales puede interrumpir el sueño y provocar insomnio. Para superar este efecto, se recomiendan lentes que filtran la luz azul dañina.
Un nuevo problema de salud son los trastornos relacionados con las pantallas de los dispositivos electrónicos; esto se ha multiplicado y las empresas empiezan a recibir los problemas de salud relacionados con las pantallas.
Hágase el examen de la vista al menos una vez al año.