Top savjeti i jela za zdravo srce

SPECIJAL ZDRAVLJE Donosimo savjete kardiologa te preporuke nutricionistice koja je ‘skuhala’ 10 slasnih jela uz koja će vaše srce besprijekorno kucati

U povodu Svjetskog dana srca, koji se obilježava 29. rujna, sutra u 24sata potražite 10 najboljih savjeta kardiologa, 10 najboljih namirnica i 10 zdravih jela uz koje će vaše srce kucati zdravije. Budući da su bolesti srca i moždani udar vodeći uzroci smrti, koji svake godine odnose 17,3 milijuna života, a s obzirom na to da se 80 posto prijevremenih smrti od kardiovaskularnih bolesti može izbjeći uvođenjem malih, ali znakovitih promjena i navika, 24sata donose vam savjete renomiranih kardiologa te preporuke nutricionista uz koje će misija “zdravo srce” biti moguća. Ugledni kardiolog, prof. dr. sc. Davor Miličić sastavio je 10 zapovijedi za zdravo srce, odnosno 10 navika koje biste trebali usvojiti kako bi vaš kardiovaskularni sustav radio besprijekorno. Nutricionistica, dipl. ing. Sandra Bulat Marić, odabrala je 10 namirnica koje pomažu funkcioniranju ovog najvažnijeg organa te samo za čitatelje dnevnih novina “skuhala” je 10 slasnih a zdravih jela. Na jelovniku se nalaze zdrav doručak od zobenih pahuljica, magični janjeći gulaš, rižoto, tjestenina sa šalšom, ali i jednostavni namaz od graha te slatko od jabuka - desert na kojem će vam vaše srce biti zahvalno. U prilogu vam donosimo i precizne smjernice za prepoznavanje srčanog udara u žena i muškaraca (vodeći svjetski stručnjaci ističu da se infarkt drukčije manifestira s obzirom na spol), popis najvažnijih vitamina i minerala zaslužnih za pravilan rad srca, preporuke stručnjaka o pravilnom unosu soli te savjete za ispravno mjerenje krvnoga tlaka kod kuće.