Skakanje u 5 mjeseci skida 10 kilograma

MOĆNA SPRAVA Vježbanje na trampolinu potiče veliku potrošnju masnih stanica, a sve bez pretjeranog opterećivanja zglobova

Mini trampolin pogodan je za sve rekreativce jer elastična podloga ne oštećuje zglobove, poboljšava cirkulaciju i limfni protok, pa shodno tome i imunitet, kaže trenerica Iva Morandini Ćavarović. - Trening na trampolinu je raznovrstan: od laganog odvajanja nogu od podloge za početnike do puno aktivnijeg poskakivanja uz zadatke i različite rekvizite, poput lopte, trake, bučica ili štapa. No i jedno i drugo na zdrav način uključuje sve mišiće tijela, masirajući kralježnicu i stopala, istodobno uključujući jezgru tijela, koja se kroz ovaj trening jača i stabilizira - kaže Morandini Ćavarović, trenerica programa Fit & Fun mini trampolin. tvrdih podloga ublažava šok doskoka te je izuzetno nježan i ugodan za leđa, stopala, koljena i kukove - objašnjava Morandini Ćavarović koja trening preporučuje svim rekreativcima, posebno onima koji ne smiju vježbati na tvrdoj podlozi radi ozljeda koljena, kralježnice i kukova te svima s nekoliko kilograma viška. - Prva polovica treninga radi na aerobnom sustavu. Kroz skakutanje se stječe kondicija, tope masne naslage, potiče cirkulacija i pokreće limfni sustav koji izbacuje toksine iz tijela - priča Morandini Ćavarović. Vertikalne sile kod skokova naizmjence otvaraju i zatvaraju limfne zaliske, mijenjaju stanični tlak i tako još puno sati nakon vježbanja čiste organizam. Svaka stanica ima dobrobit od poskoka te se zato ovakvo vježbanje zove i stanična tjelovježba. Takva vrsta treninga potiče veliku potrošnju masnih stanica i učinkovito skida suvišne kilograme, oblikuje tijelo i uklanja celulit. Drugi dio treninga sastoji se od vježbi na trampolinu namijenjenih ciljanom oblikovanju tijela.