Hranu pripremite i jedite u što izvornijem obliku

Kako biste dobili zdrav i potpun obrok, obratite pozornost na način pripreme hrane. Namirnice jedite u što izvornijem obliku, bez previše prerade, što znači u zdravijem obliku. Zato za desert pokušajte pojesti malo sušenog voća ili orašastih plodova, bolje nego mliječne čokolade. Znanstveno je dokazano i da nedostatak sna potiče češću i jaču želju za hranom tijekom dana, i to onom nezdravijom. Znanstvenici sa Sveučilišta Chicago zaključili su da su ljudi koji su spavali pet i pol sati češće posezali za grickalicama između velikih obroka.