Samo deset minuta aktivne igre na dan štiti dječje zdravlje

OPUŠTA I ZDRAVO JE Kratka intenzivna aktivnost smanjuje rizik od bolesti srca i dijabetesa kod djece

Igra pomaže djeci da se opuste nakon napornog dana, razvijaju maštu, grade prijateljstva, ali može i smanjiti rizik od bolesti. Samo deset minuta trčanja i igranja svakoga dana umanjuje rizik da dijete ima neke bolesti srca ili srčani udar kasnije u životu. Znanstvenici kažu da je dobro zamijeniti dugotrajniju, ali laganu fizičku aktivnost kratkim periodima intenzivne vježbe, pogotovo za djecu koja imaju problema s prekomjernom težinom i povišenim inzulinom u krvi. Američka studija analizirala je više od 11.000 djece između 4 i 18 godina, koja su bila uključena u 11 međunarodnih istraživanja u Americi, Brazilu i europskim zemljama. Mjerili su im opseg struka, tlak, dobre i loše masnoće, trigliceride, glukozu i inzulin u krvi. Zaključili su da se djeci koja su sudjelovala u kratkim intenzivnim vježbama smanjio opseg struka i inzulin u krvi. Ostali biomarkeri (mjerljivi indikatori medicinskog stanja) nisu se mogli dovesti u konkretnu vezu s vježbanjem jer su varirali. Ipak, istraživanje sugerira kako veću korist za srce i metabolizam ima kratko “divljanje” nego dulja umjerena aktivnost. To je ujedno i dobra vijest za tinejdžere i one nekoliko godina mlađe, jer će lakše pronaći vremena i volje za 10-minutno vježbanje nego ono dulje. - Daljnja istraživanja pokazat će više, kad ubacimo i dodatne varijable, poput prehrane i genetike. Dobijemo li opet ovakve rezultate, 10-minutno trčanje i igranje moglo bi postati recept za postizanje ili zadržavanje dobrog zdravlja srca i općenito metabolizma kod djece - objašnjava dr. Justin Moore, profesor na medicinskom sveučilištu Wake Forest u North Carolini. (nm)