LED ODMAH NO NE DRŽIT
Kod uganuća led stavljajte lokalno, držite ruku ili nogu na povišenom, mirujte i po potrebi potražite liječničku pomoć, savjetuje dr. med. Tanja Pekez Pavliško. RICE metoda primjenjuje se kod ozljeda poput uganuća, nagnječenja i svježih podljeva. Čine je odmor (Rest), hlađenje (Ice), kompresija ili pritisak (Compression) i podizanje ozlijeđenog ekstremiteta u povišen položaj u odnosu na trup (Elevation). ali ne dulje od 15ak minuta. Led smanjuje bolove i upalu te ograničava stvaranje otoka, no uvijek ga primjenjujte preko sloja suhe tkanine (gaze, ili ručnika) jer ako stavite led direktno na kožu, možete izazvati oštećenje kože - upozorava dr. Pekez Pavliško. Nakon hlađenja omotajte ozlijeđeno mjesto elastičnim zavojem jer