ENERGETSK TLAK I IZAZ

Sportski napitak najbolje je napraviti kod kuće. U litru vode iscijedite mali limun ili naranču, dodajte prstohvat soli, nekoliko listića mente i žličicu meda te dobro promućkajte. Takav napitak sadrži elektrolite potrebne tijekom treniranja. Pomiješate li šalicu zelenog čaja s vodom, dodate žličicu meda, prstohvat soli te malo đumbira i cimeta, dobit ćete osvježavajući napitak koji dodatno sadrži elektrolite iz meda i soli te začine koji ubrzavaju metabolizam, kaže nutricionistica Nataša Šoštarić.