LUBENICE I KAKI JABUKE ČUVAJU ŽELJEZO U KRVI
OSVJEŽENJE I LIJEK Sušeno voće ima više željeza od svježeg, a lubenice će vas dodatno hidratizirati i pune su vitamina C
Umor, glavobolja, vrtoglavica i smušenost tijekom ljeta su uobičajena pojava, a najčešće se javljaju zbog vrućine, naglih promjena tlaka i prevelike vlage u zraku. Teško je i mlađima, a starijima ovakva stanja mogu značajno pogoršati dan. No to su također simptomi i smanjenog hemoglobina, odnosno željeza (koje je sastojak hemoglobina) u krvi. Ako ste i inače skloni anemiji ili imate bolest koja potiče smanjenje hemoglobina, a niste u zadnje vrijeme testirali krv, obavite potrebne pretrage. U međuvremenu, pokušajte si pomoći odabirom dostupnih ljetnih namirnica koje podižu hemoglobin - protein koji raznosi kisik iz pluća u sve stanice organizma. Njegov nedostatak, naime, znači i nedostatak kisika u tijelu, pa od tuda pad koncentracije, umor i pospanost. Jedna od najdostupnijih namirnica koja vam može pomoći je dobra stara lubenica, savjetuje portal alternativa-za-vas.com. Osim što će vas hidratizirati i rashladiti, puna je minerala, željeza, ali i vitamina C, koji je jako važan za bolju apsorpciju kisika u organizmu. U sezonskoj ponudi voća i povrća sve češće se mogu pronaći i egzotične kaki ili japanske jabuke, koje izgledom i veličinom podsjećaju na narančastu rajčicu. Iznutra su sličnije dinji, a poput lubenice je
puna kalija, željeza i vitamina C. Dakle, svih sastojaka koji će vas probuditi. Za međuobrok uživajte u sušenim datuljama i šljivama te bundevinim sjemenkama.