CIKLA ČIST POVEĆAV

MOĆAN SOK Ovo korjenasto povrće pomaže u bržem i lakšem oporavku mišića poslije teškog i napornog treninga

Sok od cikle olakšava i ubrzava oporavak nakon napornih treninga te umanjuje bol u mišićima, otkrilo je istraživanje. Cikla je izvor nitrata i fenolne kiseline te bioaktivnih pigmenata, koji imaju antioksidativno i protuupalno djelovanje, pa su istraživači sa Sveučilišta Northumbria zaključili kako bi dodaci prehrani koji sadrže ciklu mogli olakšati bolove i ubrzati oporavak nakon napornih treninga. Tu hipotezu odlučili su testirati te su okupili trideset muškaraca od 18 do 28 godina koji vježbaju barem dva puta tjedno i zamolili ih da odrade 100 intenzivnih treninga za skakače u vis, koji su im oštetili mišićna vlakna nogu. Dio muškaraca tri je dana pio je 250 mililitara soka od cikle, dio 125 mililitara, a dio je dobio placebo sok iste kalorijske vrijednosti te s istom količinom ugljikohidrata. Otkrili su da je sok od cikle olakšao i ubrzao oporavak skakačima koji su pili 250 mililitara soka, a kod obje grupe primijećena je smanjena bol u mišićima. Također, oni koji su pili sok od cikle skočili su u prosjeku 18 posto više od onih koji ga nisu pili. Voditelj istraživanja, dr. Tom Clifford, smatra da bi ovo istraživanje moglo biti vrlo korisno ljudima koji nemaju dovoljan vremenski razmak između treninga, a dodaci prehrani koji sadrže ciklu mogli bi im pomoći da se brže oporave te da imaju