I kućni poslovi produljuju život

POLA SATA NA DAN Dok god se dugotrajno ne sjedi, svaka, pa i najmanja fizička aktivnost, je korisna

Kretanje i fizička aktivnost ključ su vitalnosti u starijoj dobi, upozoravaju stručnjaci posljednjih godina. O toj problematici posljednjih 15 godina provedene su i mnoge znanstvene studije, a jedna od posljednjih u nizu, koju su proveli znanstvenici kalifornijskog sveučilišta u San Diegu, pokazuje kako je kod žena starijih od 65 godina za bolje zdravlje i smanjenu smrtnost korisna već i minimalna dnevna aktivnost - samo dok se izbjegava dugotrajno sjedenje. - Već pola sata lagane fizičke aktivnosti, poput brisanja prašine ili odlaska po poštu i u dućan, smanjuje smrtnost do 12 posto, a umjerena tjelesna aktivnost do sat vremena smanjuje taj rizik i do 39 posto - kaže jedna od autorica studije, obiteljska liječnica Andrea LaCroix. Ona i kolege u istraživanju su tri godine ispitivali navike i zdravstveno stanje 6000 žena od 65 do 99 godina, koje su sedam dana nosile uređaje za mjerenje aktivnosti. Rezultati su pokazali kako je bilo kakva vrsta tjelesne aktivnosti, čak i ona najlakša - dok je redovita korisna za očuvanje zdravlja u starijoj dobi. - Ovo su vrlo dobre vijesti jer su nas dosad uvjeravali kako ova količina i vrsta aktivnosti nije dovoljna, a istodobno se radi o aktivnostima koje najvećim dijelom ljudi u ovoj dobi i provode svaki dan, te da one itekako mogu utjecati na veću kvalitetu života i do nekoliko godina unaprijed - ističe Andrea La Croix.