Žene se brže oporavljaju od treninga uz laganu glazbu
ZA DUH I TIJELO Slušanje opuštajuće glazbe nakon treniranja pospješuje psihofizički oporavak i stvara osjećaj ugode - jače kod žena nego muškaraca, tvrde znanstvenici
Znanstvenici s londonskog Sveučilišta Brunel su dokazali kako glazba koju slušamo u vrijeme treninga ima utjecaj na oporavak tijela i uma te na stvaranje rutine. Neki trikovi koji se koriste pri vježbanju već su dugo poznati, poput onog da snažan ritam “vara” mozak pa ne osjećate umor, a trening se lakše izdrži. No sad su znanstvenici otkrili da nisu samo snažni i jaki ritmovi ti koji stimuliraju mozak već to rade i oni opuštajući. Slušanje opuštajuće glazbe nakon treninga pospješuje oporavak te čini da se osjećate bolje. Umirujuća glazba pozitivno utječe na psihički i psihofizički aspekt oporavka. To znači da si itekako možete glazbom pomoći kroz cijeli trening, od zagrijavanja do opuštanja. “Krojite” je prema svojim potrebama kako biste si podigli raspoloženje i odvojili um od boli i umora. Istraživanje je provedeno na 21 ženi i 21 muškarcu. Trebali su voziti bicikl dok im se svake minute dodaje novi uteg od 300 grama. U trenutku kad su se iscrpili, bio im je dozvoljen kratak odmor uz slušanje glazbe. Puštane su im različite vrste glazbe, tijekom čega su znanstvenici pratili razinu hormona stresa kortizola, otkucaje srca, krvni tlak te njihovo emocionano stanje. Zaključili su da su ispitanici u trenutku slušanja opuštajuće, mirne glazbe imali niži nivo kortizola, a njihovo emocionalno stanje se poboljšalo. Ono što su dokazali, a nisu očekivali, jest da su više dobrobiti od takve glazbe imale žene. Naime, tijekom oporavka žene koje su slušale opuštajuću glazbu emotivno su se puno bolje i brže oporavljale nakon iscrpne tjelovježbe nego što su se oporavljali muškarci. Voditelj istraživanja, doktor Costas Karageorghis s londonskog Sveučilišta Brunel, kaže kako bi uz daljnja istraživanja mogli pronaći glazbena rješenja koja bi ljudi diljem svijeta mogli korsititi za poboljšanje zdravstvenog stanja. Ovo istraživanje pokazalo je samo mali dio utjecaja glazbe na zdravlje.