Dijabetes razara bubrege, mozak, oči i srce

OD GLAVE DO PETE Šećerna bolest povećava i rizik od karijesa, probavnih problema, oštećenja živaca i stopala...

Šećerna bolest je jedan od deset vodećih uzroka smrti i važan rizični čimbenik u razvoju bolesti srca i krvnih žila, kao i brojnih vitalnih organa. Kod dijabetesa tipa 1 relativno lako se mogu prepoznati simptomi koji upućuju na bolest: pojačana žeđ, pojačana potreba za mokrenjem, naglo mršavljenje unatoč dobrom apetitu te pojačana glad uz česta prejedanja. S druge strane, kod dijabetesa tipa 2 simptomi u početku najčešće nisu izraženi pa je upravo zato vrlo važno voditi računa o prevenciji i pregledima. Za prevenciju dijabetesa i komplikacija dijabetesa redovito se krećite i skinite višak kilograma jer su debljina i nedostatak kretanja među vodećim faktorima rizika za obolijevanje. Preporučuje se uravnotežena, mediteranska prehrana, koja sadrži zdrave ugljikohidrate (s naglaskom na cjelovite žitarice), manje masne proteine (s naglaskom na ribu, bijelo meso peradi), te zdrave masnoće, kod kojih je naglasak na omega 3 masnim kiselinimaa. Izbjegavajte grickalice, zaslađene napitke i industrijski proizvedene slatkiše jer sadrže visoki udio fruktoznih sirupa koje naš organizam ne može iskoristiti kao energiju za stanice i mišiće pa se višak glukoze unijete u organizam pohranjuje u jetri te je opterećuje. To je jedan od glavnih uzroka pretilosti i tzv. “masne jetre”.