NIJE LAKO, ZA DIMOM

UPAMTITE Želja za ‘dimom’, koja se može javiti puno puta tijekom dana, traje tek dvije minute. Možete je ‘ugasiti’ i grizom jabuke te šetnjom, kažu bivši pušači

OPADA BROJ OTKUCAJA SRCA I KRVNI TLAK

– RAZINA UGLJIČNOG MONOKSIDA U KRVI PADA NA NORMALU – CIRKULACIJA JE POBOLJŠANA, A PLUĆNA FUNKCIJA POVEĆANA – SMANJUJU SE KAŠALJ I KRATKOĆA DISANJA

– RIZIK NASTANKA KORONARNE SRČANE BOLESTI SMANJEN JE UPOLA U ODNOSU NA PUŠAČA

– SMANJEN JE RIZIK NASTANKA MOŽDANOG UDARA

– RIZIK OD RAKA PLUĆA SMANJEN JE UPOLA U ODNOSU NA PUŠAČE TE OPADA I RIZIK ZA RAK USNE ŠUPLJINE, GRKLJANA, JEDNJAKA, MOKRAĆNOG MJEHURA, MATERNICE I GUŠTERAČE

– RIZIK ZA NASTANAK KORONARNE SRČANE BOLESTI IZJEDNAČEN JE RIZIKU KOD NEPUŠAČA. Prestao sam pušiti prije točno četiri tjedna i četiri dana. U tome mi pomaže mobilna aplikacija koja mi u svakom trenutku točno prikazuje prednosti nepušenja. U tom periodu, primjerice, popušio bih 960 cigareta, a ovako sam uštedio 860 kuna, kaže Igor Alborghetti, novinar i kolumnist političkog tjednika Express. Većina ljudi je svjesna rizika koje nosi pušenje, no svejedno im je teško prestati. Možda i vi razmišljate o prestanku, a ne znate kako biste krenuli. Kako bismo vam olakšali, donosimo vam šest priča ljudi koji su uspjeli. Nekima je motiv bio novac, nekima zdravlje... - Nema organskog sustava na koji pušenje ne djeluje, od krvožilnog, respiratornog, kožnog, pa čak do mokraćnog. Stoga prestanak donosi velike pozitivne promjene u cijelom tijelu - kaže dr. med. spec. psihijatar Boris Gracin, subspecijalist iz alkoholizma i drugih ovisnosti te voditelj škole nepušenja Nastavnog zavoda za javno zdravstvo “Dr. Andrija Štampar”. Gracin upozorava da je pušenje odgovorno za devedeset posto karcinoma pluća te je najveći uzročnik kronične opstrukcijske bolesti pluća koja je četvrti najveći uzročnik smrti u svijetu. Nakon prestanka pušenja u tijelu se počinju događati brojne promjene. U samo dvadeset minuta nakon prestanka opada broj otkucaja srca, a time i krvni tlak. Već nakon dvanaest sati razina ugljičnog monoksida u krvi vraća se u normalu, a između drugog i dvanaestog tjedna poboljšava se cirkulacija te se povećava kapacitet i funkcija pluća. Nakon mjesec dana počinje se povlačiti kašalj i smanjuje se kratkoća daha, a ovi simptomi u potpunosti nestaju nakon devet mjeseci. Godinu dana nakon prestanka uvelike se smanjuju rizici od razvoja koronarne srčane bolesti te su oni upola manji u odnosu na pušače. Nakon pet godina smanjuje se rizik od moždanog udara, a nakon deset godina rizik od raka pluća upola je manji nego kod pušača. Budući da nikotin stvara tešku ovisnost, ljudi koji odluče prestati pušiti često osjete simptome apstinencijske krize.