VNI DETOKS graha vratite energiju i izbacite otrove

IJE PRIRODNO STANJE I SMETAJU NAM POSLJEDICE KOJE DONOSI - NEMIR, NERVOZU,

Detoks ne znači samo djelovanje na probavni sustav kao sustav eliminacije. U njemu sudjeluju svi otvori i kanali - od “čišćenja” disanjem, znojenjem, mokrenjem... Nakon što ga provedemo, bolje ćemo čuti, mirisati, vidjeti, disati, koža će biti glatka, meka, sjajna i elastična, kaže ayurvedska savjetnica Senka Kušer-Mijić, autorica priručnika “Detox: Očistite svoje tijelo od toksina”. Mršavljenje, s kojim se često povezuje, samo je popratna pojava “čišćenja” tijela. - Mnogo puta u želji za instant učinkom zaboravljamo da je detoks proces te da zahtijeva cijelo naše biće. U njemu sudjeluje svaka stanica, on je poziv i poticaj na promjenu ustajalog načina života te prilika za provođenje, ali i usvajanje novih navika - kaže Senka Kušer-Mijić. Tijelo u vrijeme detoksa uđe u sasvim drugačiji ritam i prilagodi se procesima koje smo pokrenuli. Ayurveda je usmjerena na regeneraciju i revitalizaciju i govori kako je za detoks najbolje odabrati prijelazno godišnje doba, a proljeće je i tako najprirodnije vrijeme za ciklus čišćenja i otvaranja - novom toplijem razdoblju, duljem danu... Detoks nije iscrpljivanje ni gladovanje, pravilan detoks je daleko od tog pojma. Ako je pravilan i vođen, kroz njega jačamo mnogo toga, a najviše sebe i spoznaju o tome da napokon možemo činiti i činimo mnogo dobra za naše zdravlje. Gladovanje iscrpljuje tijelo, stoga ayurveda nikako ne sugerira iscrpljujuće periode bez hrane. Takvi postupci isušuju tkiva, pa redovito uzmanje manjih količina vrlo probavljivih namirnica, omogućava prirodno posezanje za vlastititm izvorima - objašnjava nam Senka Kušer-Mijić. Važno je pronaći vremena kako bismo zaboravili Ovo je jedno od najčešćih pitanja koja mi postavljaju. Ne konzumira se iz nekoliko razloga, no najvažniji je probava. Sirovo ne potiče rad probavne vatre već je gasi. Iako u početku sirovo dovodi do povećanja energije, u duljem periodu na užurbani život koji nam govori “Požuri, nemamo vremena” i posvetili se sebi. Iako je jedna od osnovnih poruka čišćenja - “Stani, budi u miru, otvori se tišini”, s druge strane detoks nije samo mirovanje. - On uključuje lagane pokrete, šetnje i radnje usmjerene na poticanje cirkulacije, znojenja i samim time čišćenja. U dane kad osjećate umor i pad energije, imajte na umu ove savjete i provedite neke od tih aktivnosti. Lagana šetnja na svježem zraku ili tek nekoliko minuta dobrog istezanja mogu biti od velike koristi. Okrenite se suncu i zraku jer su i to važni elementi detoksa prema ayurvedi koji uravnotežuju tijelo, posebno u kombinaciji s pravilnim tehnikama disanja tj. pranayame govori Kušer-Mijić. Tijekom detoksa se redovito jede, uzimaju se redoviti obroci koji su zdravi i ukusni. - Pravilan detoks podrazumijeva osjećanje ugodne, prirodne gladi. To je znak da radimo Osjećaj težine u tijelu Naslage na jeziku Čest umor te psihička i fizička iscrpljenost Manjak koncentracije i jasnoće misli Pad imuniteta Poremećaji u probavi najučestaliji je zatvor Često nakupljanje sluzi i potreba za njegovim izbacivanjem Izostanak osjećaja gladi Jak zadah Česta potreba za spavanjem i teže jutarnje buđenje Glavobolja Akne Crvenilo očiju Zamagljenost vida postupno, razumno i dobro prema sebi te da slušamo kako se ponaša cijeli naš organizam. Trebamo jesti jer je prirodno da čovjek jede. No odabir namirnica, količina i način pripreme su važni koraci koji pomažu u izbacivanju toksina. Nema izgladnjivanja uz pijenje samo vode. Obavezni su čajevi od đumbira i bosiljka koji blagotvorno djeluju ne samo na probavu već na umirivanje cijelog organizma. Ako se provodi detoks samo čajevima to ne traje dulje do jednog dana - objašnjava Senka Kušer-Mijić.