A: SUPERNAPICI ZA ALA I MRŠAVLJENJE
ZA VITKU FIGURU Većinu sastojaka već imate u kuhinji - pomiješajte žlicu meda i octa s vodom ili dodajte limunov sok - i topljenje masnoća može započeti!
Želite li skinuti višak kilograma svakako morate pripaziti što jedete, smanjiti veličinu obroka i ubaciti više kretanja u svakodnevni raspored, no možete si pomoći i tako da svako jutro na tašte popijete čašu hladne vode u kojoj ste otopili žličicu meda s dvije žlice svježe iscijeđenog soka od limuna. To je jedan od recepata koji su za kontrolu apetita koristile naše bake, s tim da čašu tog napitka možete popiti i tijekom dana, nakon obilnijeg ručka ili večere. Vrijedi pokušati i s jabučnim octom. Primjerice, svako jutro u čaši vode razmutite 2-3 žličice octa i popijte na prazan želudac, kaže nutricionistica Sandra Marić Bulat. Napitak možete zasladiti sa žličicom meda, no oni koji imaju problema s gastritisom, odnosno pojačanim lučenjem kiseline, trebaju biti oprezni, upozorava naša sugovornica. - Napitak od meda i limuna, ili od jabučnog octa s dodatkom meda može se piti dulje vrijeme, bez ograničenja. Djelovat će detoksicirajuće, što je prvi korak da bismo započeli mršaviti, te potaknuti sagorijevanje masnoća. Ipak, oni koji imaju problema s kiselinom u želucu, ili gastritirom trebaju biti oprezni. Čak ne toliko zbog octa, koliko zbog meda, ističe sugovornica. Ukratko, ako se jave problemi, iz kombinacije možete izostaviti med, ili smanjiti količinu meda koji stavljate u napitak. Kako biste detoksificirali organizam može pomoći i crna limunada, odnosno klasična limunada kojoj ste dodali aktivni ugljen. odgovara. Aktivni ugljen inače koristimo protiv mučnine ili proljeva, jer čisti organizam od toksina, no može biti koristan i u mršavljenju, jer potiče sagorijevanje masnoća, posebno onih koje se nakupljaju oko trbuha. Ipak, treba imati na umu da se ugljen zadržava na stijenkama želuca i veže vodu, pa ga nije dobro piti dulje vrijeme, već kao povremeni detoks, najdulje tijekom tjedan dana, ili dva puta tjedno kroz dva do tri tjedna. S druge strane, Sassy vodu možete piti doslovno svakodnevno, bez bojazni da će imati negativan učinak. Riječ je o običnoj vodi (ako imate priliku, koristite filtriranu), kojoj možete dodati nekoliko namirnica koje potiču sagorijevanje masnoća i djeluju detoksificirajuće - uz sok od limuna ili nekoliko kriški limuna, u bokal vode dodajte malo naribanog đumbira, nekoliko listića mente i nekoliko kriški svježeg krastavca. Ova je voda posebno korisna tijekom toplih dana, jer djeluje osvježavajuće, a postoje istraživanja koja ukazuju i na to da doprinosi jačanju kardiovaskularnog sustava i ubrzavanju razgradnje masnoća te izbacivanju toksina iz organizma.