VODA S OKUSOM IMA I UMJETNE KONZERVANSE

KALORIJE Zbog dodanog šećera, bočica vode s okusom može imati i 50 kalorija, pa treba paziti koliko se pije

Voda je neophodna za normalno funkcioniranje organizma budući da se ljudsko tijelo sastoji pretežno od vode. U ljetnim mjesecima posebno je važno piti dovoljno tekućine, vode, kako ne bi došlo do dehidracije. Isto tako, dovoljna količina vode blagotvorno će djelovati na kožu koja će izgledati svježe i mlađe. Kažu da bismo na dan trebali piti oko osam čaša vode. Vode s okusom popularna su alternativa za vodu. Međutim, osim vrlo male količine soka ili aroma, ova pića obiluju šećerom. Neki od proizvoda ne deklariraju se kao vode nego kao bezalkoholna pića budući da sadrže voćne sokove, šećer te druge sastojke kao što su konzervansi. Šećer je, naravno, nezaobilazan za normalno funkcioniranje organizma kao izvor energije, ali u prekomjernim količinama može dovesti do razvoja debljine te drugih bolesti povezanih s debljinom kao što je dijabetes. Dnevno ne bismo trebali konzumirati više od sedam žličica šećera. Naše vode sadrže oko dvije, pa čak do pet žličica na pola litre, koliko je u prosječnom pakiranju. Budući da šećer ima energetsku vrijednost, na jedan gram šećera to je četiri kalorije, naše vode imaju više od 50 kalorija na pakiranje. Osim šećera mogu sadržavati i razne voćne sokove, no količina je vrlo mala, oko jedan posto, pa ne bismo trebali očekivati blagotvorne učinke voća ako pijemo ove vode. Za bolji okus vodama su dodane arome. Ponekad je navedeno o kojim se aromama radi, no ponekad je aroma nedefinirana. Arome spadaju u skupinu aditiva te mogu sadržavati dodatne aditive koje nije potrebno navesti na deklaraciji. Naposljetku, ove vode sadrže askorbinsku kiselinu ili vitamin C te limunsku kiselinu koje djeluju kao antioksidansi te regulatori kiselosti, a smatraju se bezopasnima. Ove vode zasigurno nisu bolje od obične vode, te bismo na količinu koje konzumiramo trebali paziti. Isto tako, zbog količine šećera, trebali bismo paziti kad ih dajemo djeci. Obična voda te voće uvijek bi trebali biti prvi izbor. Što se tiče trajnosti ovih voda ako ih ne ostavimo na suncu na duže vrijeme, sigurne su za uporabu.