IH NAPITAKA KOJI KSINA I TOPE SALO

LJETNO OSVJEŽENJE Gazirane sokove pune šećera zamijenite vodama s grejpom, borovnicama i drugim voćem koje potiče sagorijevanje kalorija

Detoks vode pravo su rješenje za vruće ljetne dane - hlade tijelo, a ujedno ga čiste od toksina. Dodajte običnoj vodi nekoliko kriški limuna, listiće mente i malo đumbira i struk će se stanjiti, a pojačati proizvodnja hormona sreće! Stručnjaci savjetuju da svaki dan treba jesti oko 60 posto proteina, a ostalo trebaju biti ugljikohidrati. No cijelu priču bitno je zaliti vodom, jer ona najefikasnije izbacuje otrove iz tijela. - Voda je u svemu tome najbitnija. Kako bi se tvari u tijelu izmjenjivale efikasnije, trebalo bi je piti najmanje dvije litre na dan, od ujutro natašte do navečer, savjetuje nutricionistica Sandra Marić Bulat. Dodaje i da je moežmo učiniti još boljom, učinkovitijom i ukusnijom uz nekoliko pravih sastojaka. - Grejp je odličan jer sadrži naringin koji potiče topljenje uskladištenih masnih stanica, ali sadrži i likopen te vitamine A i C koji jačaju imunitet, kaže nutricionistica. Dobru staru ‘Sassy vodu’ možete ispijati svakodnevno, bez straha od ikakvih nuspojava. - Riječ je o običnoj vodi kojoj možete dodati nekoliko namirnica koje potiču sagorijevanje masnoća i djeluju detoksificirajuće - uz sok od limuna ili nekoliko kriški limuna, u bokal vode dodajte naribanog đumbira, nekoliko listića mente i nekoliko kriški svježeg krastavca, savjetuje Marić Bulat. Put do vitke linije trebao bi biti popločen borovnicama jer ove svestrane bobice imaju višestruku korist za zdravlje i stanje na vagi. - Ova superhrana prepuna je antioksidansa i razbija masne stanice u tijelu. Isto tako, spriječava nastajanje novih, a sve to zbog sastojka polifenola, kaže nutricionistica. Vječni klasik za manji apetit i obujam struka je kombinacija vode, meda i octa, a pije se ujutro i navečer. - Djelovat će detoksicirajuće, što je prvi korak da bismo započeli mršavjeti, te potaknuti sagorijevanje masnoća. Ipak, oni koji imaju problema s kiselinom u želucu, ili gastritisom trebaju biti oprezni, upozorava Marić Bulat.

1 krastavac, nekoliko kockica grejpa, menta

Spojite sve sastojke s vodom i pustite da stoje najmanje dva sata. Poslužite s ledom i uživajte.

Brzo izbacivanje toksina zbog diuretičkih svojstava

sok svježe cijeđenog limuna, 1 manji korijen đumbira

Iscijedite sok, dodajte ga u čašu vode i dodajte nasjeckan korijen đumbira. Pustite sastojke da se povežu i zatim popijte.

Za bolju probavu, više antioksidansa