Nikad nije prekasno da promijenite svoje prehrambene navike, počnete vježbati i prestanete pušiti. Pratite zdravlje kardiovaskularnog sustava i vježbajte mozak, savjetuje Gary Patrick, autor knjige “Aging Is a Choice”.

Ova knjiga namijenjena je ljudima koji žele zdravo i sretno stariti te uvijek uživati u životu. - Postoje ljudi koji žive dugo i stare monotono. Za njih se teško može reći da uživaju u dugovječnosti. Ja ne želim takvu dugovječnost. Preferiram živahnu dugovječnost pojašnjava Patrick te smatra kako bi se svi trebali voditi načelom da budu najljepši što mogu biti, posebice iznutra, da puno rade i puno se igraju te da, dokle god mogu, žive neovisno i maksimalno uživaju. pozitivan stav. Očigledno, rata starenja je kao bodovi u golfu, što niže, to bolje - kaže i nastavlja kako nikad nije prekasno za promjenu stava. Stav koji prihvaća, prima, optimističan je i usmjeren na napredak pomlađuje iznutra. Također, upozorava kako je orijentiranje na godine najveći neprijatelj. Spominje primjer Satchela Paigea, igrača bejzbola, koji je bio vrhunski igrač i u dobi od 60 godina. Autor navodi činjenicu da nitko, pa ni sam Paige, nije znao koliko zapravo ima godina. Neki su čak vjerovali da je stariji od 60. - Koliko biste bili stari kad ne biste znali koliko imate godina? Zanemarite napisane godine, mit stvoren od ljudske rase i nastavite dalje u miru. Godine su ionako samo vrijeme koje je prošlo otkad ste se rodili do danas. Godine su samo kronologija, ništa više - kaže Patrick i nastavlja kako je “prava dob” bolji način sagledavanja godina. To je ona dob koju će vam pokazati biološki markeri, ono tjelesno po čemu se vaša dob može odrediti bez obzira na dob koja je zapisana na papiru. Ona varira i nije jednaka za sve ljude kronološki iste dobi. Možete biti i mlađi i stariji od kronološke dobi. - Ništa ne možete napraviti oko svoje kronološke dobi. Ona je fiksna. Ali zato jako puno možete napraviti za svoju pravu dob. Ignorirajte svoju kronološku dob i potrudite se da budete što vitalniji. Nije bitno koliko imate godina, nego kako se držite - kaže autor. Smatra da će oni koji znaju gdje žele ići i imaju plan kako do tamo stići, jednog dana ostvariti budućnost kakvu su zamišljali i u njoj će uživati. Važno je poštovati prošlost i učiti iz nje, ali se koncentrirati na sadašnjost i budućnost te pametno trošiti svoju energiju. To je tajna sretnog života i sretnog starenja, tvrdi autor.