Umara mozak, a tnja ga relaksira

POTVRDILI NEUROZNANSTVENICI Ljudi nisu stvoreni da 40 sati tjedno sjede i koriste samo mozak, pa dolazi do neravnoteže u tijelu, ali i do kronične iscrpljenosti

Ljudi se osjećaju umornije nakon dana provedenog sjedeći u uredu nego nakon napornog vježbanja i znojenja u teretani, pokazalo je istraživanje psihologa i doktora Daniela Libermana na sveučilištu George Washington. S rezultatima američkog istraživanja slaže se i poznata hrvatska akademkinja, neuropsihijatrica i neurologinja Vida Demarin. - Umor nakon cijelog dana u uredu provedenog sjedeći uz korištenje mozga i ruku je poseban, čovjek ima osjećaj da se ne može pomaknuti i da je potpuno ‘iscijeđen’ objašnjava Demarin. Tajna je u tome što ljudi nisu “programirani” da bi se koristili samo mozgom jer je on stvoren za suradnju s drugim dijelovima tijela. Sjedeći u uredu, ljudi koriste samo mozak, što dovodi do kemijskog disbalansa u tijelu i energija se nejednako koristi. Zato na kraju radnog dana dolazi do iscrpljenosti i umora, kaže istraživanje. - Kemijski disbalans u mozgu javlja se kad se poremeti ravnoteža neurotransmitera, pa ih u mozgu ima previše ili premalo - tvrdi dr. Demarin i dodaje da su neurotransmiteri kemijske tvari koje se izlučuju u mozgu i omogućuju prijenos informacija između živčanih stanica, a njihova neravnoteža može dovesti od promjene raspoloženja do depresije, anksioznosti i nemira. Nakon cjelodnevnog sjedenja preporučuje se vježbanje po vašem izboru jer pomaže održavati kemijsku ravnotežu. Ne mora nužno biti iscrpljujuće, dovoljno je otići u šetnju. - Za održavanje kemijske ravnoteže važna je i zdrava prehrana, bogata antioksidansima i vitaminima kao i opuštanje nakon stresnog dana, metodom koja vama odgovara, jer stres može dovesti do razornih posljedica za zdravlje mozga i cijelog organizma - tvrdi dr. Demarin. Upozorava kako mozak treba svakodnevne poticaje da bi dobro funkcionirao, pa se preporučuje stalno davanje novih zadataka mozgu i izbjegavanje svakodnevne rutine. Osim kemijske neravnoteže, umor od sjedenja javlja se i zbog zatvorenog prostora s malo sunčeve svjetlosti i ustajalog zraka u uredu.