Tiče žgaravicu, i sljez je liječe

NE SODI BIKARBONI Kava natašte je najgora, a soda ne smije biti zamjena za lijek. Žarenje će ublažiti banana, čaša vode, čaj od sljeza ili kima

Žgaravica se javlja se kao osjećaj pečenja iza donjeg dijela prsne kosti ili visoko u ‘žličici’, koji se povremeno širi u grudni koš, sve do ždrijela. Mogu je pratiti učestalo podrigivanje, osjećaj mučnine i nadutosti nakon jela te nelagoda i bol u gornjem trbuhu. Neugodni osjećaj može potrajati od nekoliko minuta do nekoliko sati, a uzrok je najčešće povezan s prehrambenim navikama, kaže gastroenterolog-hepatolog prof. dr. sc. Duško Kardum iz KB-a Dubrava. Okidači za žgaravicu mogu biti premasna i prejako začinjena hrana, kofein (posebno ujutro, na prazan želudac), konzervirana hrana, citrusi, gazirana pića, alkohol, sve prženo i jaki okusi, među ostalim i pepermint, pa je prvi korak u prevenciji dijeta. - Ukratko, napadaji žgaravice mogu se prevenirati već i izbacivanjem prejako začinjene hrane, prije svega previše ljutih ili kiselih okusa, te premasne hrane. Žgaravica se često javlja i kao reakcija na prevruću hranu ili previše rashlađene napitke, pa ih svakako izbjegavajte - ističe sugovornik. Kod nekih ljudi okidač može biti jutarnja kava, pogotovo na prazan želudac, pa je radije pijte uz doručak ili nakon njega. Obavezno se treba kloniti i navike da cijeli dan ne jedemo ništa pa se nakrcamo hranom na večer. Umjesto toga, prehranu treba organizirati u više manjih obroka, s tim da zadnji veći obrok, večeru, treba pojesti najkasnije oko 18 sati, kako u krevet ne biste išli s pretrpanim želucem. Također, ne jedite barem sat vremena prije vježbanja, čak i ako ćete se baviti jogom ili plesom, jer svaki pritisak na pun želudac može potaknuti napadaj. U prehrani je dobro staviti naglasak na lužnate namirnice, koje neutraliziraju želučanu kiselinu, kao što su banane, avokado, smokve, kivi, grožđe, kruške, ananas, zatim masline, mrkva, cvjetača, gljive, mahune, zelena salata, grašak, špinat, rajčica, heljda, buča, jaja i riba. Kod povremenih i blagih žgaravica, čim se pojavi osjećaj pečenja, popijte čašu vode, koja će ublažiti kiselinu u jednjaku. Korisni mogu biti i čajevi sljeza i lana jer potiču prirodnu proizvodnju sluzi koja štiti opnu želuca i djelomično neutralizira djelovanje želučane kiseline, ističe dr. Ksenija Krajina Pokupec, fitoaromaterapeutkinja iz savjetovališta Botana. Dodaje kako svaki dan treba popiti od pola litre do litru čaja od tih biljaka. Uz čaj, tijekom tri mjeseca može pomoći i redovito korištenje biljnih kapi od matičnjaka, stolisnika ili anđelike, dodaje dr. Krajina Pokupec. Iako se u narodnoj predaji često preporučuje čaša vode u kojoj ste otopili žličicu sode bikarbone, to nije najbolje rješenje. - Žličica sode bikarbone otopljena u vodi može biti rješenje jednom ili dvaput kad nemate pri ruci lijek, no ne preporučuje se uzimati je umjesto lijeka. Naime, ona kod napadaja žgaravice može neutralizirati kiselinu u želucu i riješiti problem, no ako je unosite dulje, mijenja i lužnati status u želucu, što također nije dobro i može poremetiti apsorpciju hranjivih tvari i lijekova - upozorava prof. dr. Kardum.