Pušenje je krivac za više od 10% moždanih udara
#NEBUDITAJ Svaki četvrti čovjek doživi moždani udar. On se može spriječiti, i to nepušenjem, prehranom, vježbanjem ....
Ovogodišnji Svjetski dan moždanog udara, koji se obilježava 29. listopada, prati geslo #NeBudiTaj, čime se misli - ne budi jedan od 14,5 milijuna ljudi, koliko ih svake godine doživi moždani udar.
Budući da, prema brojevima, svaki četvrti čovjek doživi moždani udar, fokus ovogodišnje kampanje usmjeren je na prevenciju. Stručnjaci Svjetske organizacije za moždani udar (WSO) podsjećaju da ga je u 90 posto slučajeva moguće spriječiti. Prvi korak u prevenciji je identificirati 10 rizičnih, odnosno zaštitnih faktora, kažu u Hrvatskom zavodu za javno zdravstvo. Na prvome mjestu je regulacija krvnog tlaka (više od polovine moždanih udara uzrokovano je visokim tlakom), na drugom je vježbanje – oko milijun moždanih udara godišnje uzrokovano je tjelesnom neaktivnošću.
MANJI RIZIK ZA 25 POSTO
Trebate razlog da se pokrenete? Imajte na umu da već s 30 minuta umjerene aktivnosti pet puta tjedno možete smanjiti vlastiti rizik za 25 posto. Što se tiče prehrane, potrebno je smanjiti unos soli, šećera i masti te povećati unos povrća i voća. Tako se utječe na važne faktore poput održavanja primjerene tjelesne težine, koja je uzrok svakog petog moždanog udara. Naime, ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom imaju 22 posto viši rizik od moždanog udara. Nepravilni, uglavnom prebrzi otkucaji srca (tzv. fibrilacija atrija) veliki su rizik za moždani udar ako se ne liječe. Ljudi s fibrilacijom atrija imaju pet puta veći rizik od moždanog udara. Na popisu najvažnijih preventivnih koraka je i prestanak pušenja (više od 10 posto ‘udara’ povezano je s pušenjem) i smanjen unos alkohola (više od milijun slučajeva godišnje povezano je s prekomjernim pijenjem alkohola). Osim uvođenja reda u svakodnevni život, život može spasiti i pravodobno prepoznavanje moždanog udara.
ALARMANTNI SIMPTOMI
Zato, ako se vi ili netko u vašoj blizini žali na utrnulost, slabost ili oduzetost ruke ili noge, otežano ili narezumljivo govori, osjeća omaglicu, vrtoglavicu te naglu i jaku glavobolju - provedite GROM test (lijevo na fotografiji) i odmah nazovite Hitnu pomoć.