MOĆNI DAH POBJEDNIKA SMIRUJE UM
SVJESNO DISANJE Usmjeravanjem pažnje na pravilno disanje kontroliramo energiju
U svetu geometriju su osim čakri, uključene i mandale te jantre, koje su grafički prikazi energija i njihovih vibracija. Svi ti simboli uspostavljaju bolji protok energije i u nama i u prostoru u kojem boravimo. U jogi se poseban naglasak stavlja na etička načela življenja koja se zovu yama i niyama. Glavno pravilo je ahimsa ili načelo nenasilja i nepovrjeđivanja prema bilo kojem biću, uključujući i sebe.
ETIČKA NAČELA JOGE
Kroz praksu joge ovo načelo vježba se tako da se radi na kontroli ega i na vegetarijanskoj prehrani. Satya je drugo etičko načelo, a odnosi se na iskrenost, poštenje, dosljednost i istinoljubivost, kako u govoru, tako i u djelima. Ovo moralno svojstvo izvire iz našeg bića, ono je naše prirodno stanje. Treće etičko načelo je asteya, odnosno ona govori kako ne smijemo krasti od drugog živog bića, ni mišlju, ni riječju ni djelom. Ona se ne odnosi samo na materijalne stvari već i na povjerenje i na tuđe vrijeme, ali i na zadržavanje u lažnim odnosima. Četvrto etičko načelo je brahmacarya, odnosno umjerenost i čistoća. Ono označava suzdržanost i celibat. Tu se kontrolira želja prema strasti i požudi. Smatra da se je ovo načelo veliki dio duhovne prakse. Kao rezultat posjeduje veliku energiju i održava um te moćan intelekt. Peto etičko načelo je aparigraha, a odnosi se na nevezanost i neposjedovanje. Ona se veže uz oslobađenje od razmišljanja kroz ‘ja i moje’. Trebali bismo zadržavati samo one stvari koje su nam bitne za život, a višak podijeliti. Pridržavanjem ovog načela život se pojednostavljuje i vježba um kako ne bi bio uznemiren zbog gubitka stvari. Yame nas uče stvarima kako se odnositi prema van i drugima, a niyame koje bi trebali ubaciti u život, one se više odnose na našu unutarnju volju. Zadatak niyame je put discipline, zadovoljstva i uživanja u istini, odnosno odnos prema nama samima. Prva je niyama saucha (čistoća), tijela, misli i uma. Takvu unutarnju čistoću postižemo asanama i pranayamama uz vodstvo izabranog učitelja. Druga je santhosha (zadovoljstvo), a treća tapas koja govori da se trebamo truditi svim srcem kako bismo postigli svoj cilj, primjerice redovitim dolaskom na joga sate, dizanjem ujutro i slično. Četvrta niyama je svadhyaya (učenje), a peta je ishvara pranidhana (odanost, istinska težnja, vjera).
- Ako vas zanima joga, njezine dobrobiti po dušu i tijelo, nikad nije prekasno za početak, jer joga se vježba cijeli život poručuje Iva.