MANJE STRESA, VIŠE SEKSA - TO JE PRAVI PUT DO ZDRAVLJA

Tijekom zime, kao i u ostatku godine, važno je voditi računa o raznolikoj i uravnoteženoj prehrani te o tome da smo fizički aktivni, pri čemu što više vremena treba provoditi vani, na svježem zraku.

Nastojte učiti djecu da smanje vrijeme koje provode za računalom, a više vremena provedu vani, što ćete najbolje uspjeti tako da im pokažete vlastitim primjerom. Kad je riječ o prehrani, treba uvrstiti što više svježeg voća i povrća, koje nam je važno za ravnomjeran unos vitamina i minerala. Povremeno možemo uzimati neki vitaminski dodatak, no najbolji izvor vitamina i minerala je upravo prehrana pa o tome treba voditi računa. Za zdravi imunitet jako je važno osigurati dovoljna sna, od sedam do osam sati dnevno. Izbjegavajte stres. Ako u stresnoj situaciji, odvojite nekoliko minuta za to da ih proanalizirate, to će pomoći da se stresna reakcija ublaži. Pokušajte spustiti loptu i razmisliti o tome možete li u toj situaciji uopće nešto napraviti. Ako da, možete li time umanjiti štetu i slično, jer je nerijetko najbolja reakcija to da uopće ne reagiramo. Bez obzira na to koliko imali obaveza, ostavite vrijeme za ljubav i seks, odnosno nemojte zanemariti kvalitetu odnosa s partnerom. Naime, kad je čovjek zaljubljen, sve mu u životu drugačije ide i mnoge životne situacije rješava s više zadovoljstva, što pridonosi ukupnom zdravlju. A zdravi seksualni odnosi posebno pridonose tome da cijeli organizam bude izbalansiran.