Žalovanje PRVO DOLAZI NEGIRANJE, PA SE JAVLJA LJUTNJA

PSIHOLOGINJA LJUBICA UVODIĆ VRANIĆ ISTIČE KAKO JE VAŽNA POTPORA OKOLINE UBICA UVODIĆ VRANIĆ ISTIČE KAKO JE VAŽNA POTPORA OKOLINE

Kad je u pitanju žalovanje povezano s gubitkom bliskih osoba, bilo da je riječ o djedu, baki, roditeljima, djetetu ili dragom prijatelju, u literaturi iz psihologije obično se ističe kako je riječ o procesu koji ima pet faza: poricanje, ljutnju, potištenost, prihvaćanje te prilagođavanje situaciji i nastavak s novim životom.

- Vrijeme tugovanja ili svake pojedine faze tugovanja je vrlo individualno i ne može se govoriti o ‘normalnom’ ili ‘uobičajenom’ trajanju. Kad izgubite nekog važnog, tugovanje zapravo nikad ne prestaje.

NAJTEŽI SU PRVI MJESECI

Kao što je rekla jedna moja prijateljica: ‘Moja baka će umrijeti kad ja umrem’. No s vremenom ipak iz tuge prerasta u drugačiju emociju pa to pretvaramo u nešto kreativno: uokvirimo zajedničke fotografije, napišemo priču ili pjesmu o lijepom sjećanju na tu osobu ili si damo truda da svojoj djeci ispričamo priču o tome kako je divna bila njihova baka - kaže psihologinja Ljubica Uvodić Vranić, autorica niza priručnika za pomoć u svakodnevnim situacijama i voditeljica Udruge i projekta “Petkom u pet”.

SVATKO DRUGAČIJE TUGUJE

Za većinu ljudi ključno i najteže vrijeme nakon gubitka drage osobe su prva dva do tri mjeseca, no teške faze mogu se javiti i kasnije, u vrijeme blagdana, rođendana, godišnjica i slično. I način na koji ljudi tuguju je individualan pa će tako neki “odraditi” svoju tugu sami, u svoja četiri zida, dok ima onih koji vole biti okruženi ljudima. Neki će izbjegavati razgovor o preminuloj osobi, a drugi imati potrebu pričati o njoj.

Zato je za one koji su u blizini tugujuće osobe i ne znaju kako bi joj pomogli najvažnije da je – slušaju, umjesto da je odmah počnu tješiti te požurivati da “odradi” tugovanje i vrati se svakodnevnom životu.

VAŽNO JE UVESTI PROMJENE

- Pritom je najvažnije pokazati da razumijemo osjećaje osobe koja tuguje i da je to kako se sad osjeća posve prirodno - kaže Ida Juranić, mag. psych. MBA, voditeljica Udruge StresProtekt, koja okuplja psihologe volontere koji na YouTube kanalu i Facebook stranici udruge pomažu savjetima. Dodaje kako je uloga ljudi iz okoline prvenstveno u tome da čovjeku pomognu ako se u nekoj fazi tugovanja jave komplikacije. Zato povremeno provjerite je li osobi potreban razgovor te je nakon nekog vremena pokušajte potaknuti da se pokrene i aktivira oko stvari koje inače voli raditi.

- U nekoj kasnijoj fazi dobro je potaknuti osobu da uvede neke promjene u životu - savjetuje psihologinja.